【大紀元3月19日訊】
（１）用毛巾包冰塊敷在臉上半分鐘。
（２）先沖熱水浴０.５～２分鐘，再沖冷水浴０.５～２分鐘。
（３）做頸部運動，先把下頜俯至胸前，讓頸部背部肌肉拉緊，然后放松。
（４）遠望，加強眼部肌肉活動。
（５）屈膝，然后站直，做１０～２０次。
（６）雙手舉過頭再放下，做１０次。
（７）每天散步１５分鐘，加強心臟功能。
（８）兩手握兩只皮球，握緊１０次。@
(http://www.dajiyuan.com)
2003-03-19 08:25 中港台時間|2008-01-07 14:28 更新
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(http://www.epochtimes.com)
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