【大紀元4月7日訊】擁有苗條的身段是大多數女人的愿望，但是在達成這個目標之前，你需要了解一件重要的事，就是必須先對自己有一番正确的了解。
體重多重才叫太胖？
人體是由水、脂肪、蛋白質、礦物質以及糖分所构成的。所謂“太胖”，大多數是指脂肪的量超過了標准而言。如果純粹只是體重的增加，這并不能就說成是太胖。
以一個運動選手來說，經過鍛煉后的身體體內并沒有多余的脂肪，但是他的體重一定不輕，這是因為他的肌肉比脂肪還重。也因為如此，當他要減肥時，就必須先考慮到自己身體的健康狀況。在不影響自己健康的情況下，才能考慮到底還能在身上減掉多少體重才行。不能我吃的心理造成易胖體質。
正在減肥的人通常會有“吃多了會發胖”的心理，所以常常避免多吃。然而人類的心理与身體間有种不可思議的聯系。有時“不行”卻往往更加引起自己的口腹之欲，結果常常是腦海中想吃的東西一大堆，但身體方面卻因為過度使用能量而使新陳代謝減緩，體重不減反增，所以當你要減肥進，自應該在心中建立起一套完整的減肥程序，否則一個不小心，可是會愈減愈胖的。
到底是“太胖而減肥”還是“因減肥而太胖”？
通常想減肥的人總是希望在最短時間內獲得最大的效果，結果常常因為減肥方法太過分，所以沒有辦法持續進行，不只這樣，一時的反复經常會變成下次過量進食的借口，然后太胖了又開始減肥，這樣一會儿拒食，一會儿又過食，最后導致太胖，結果原來應該是減肥的，卻變成了愈減愈肥。
減肥過后體重增加的速度是原來的3倍。
采取飲食控制的辦法來減肥一個月下來可以減3公斤左右，但再下來指針便不動了。通常這時停止減肥后，便開始吃自己喜歡的東西，恢复以前的飲食習慣，可能還不到一個星期，就又胖了2公斤，你也有過這种經驗嗎？這是因為在減肥時，身體已經習慣了少量的進食，一旦改回原有的飲食習慣，因為食物的熱量過高，但身體的新陳代謝能力卻變低，無法消耗吃進的熱量，所以才會有這樣的情況發生。
另外，在沒什么事情做的情況下，減肥的人會再大食一番，沒有減肥的人卻不會，為什么會這樣呢？因為減肥的人通常會抑制自己的食欲，但卻變成了什么都想吃。這种不安和過度抑制，反而容易造成進食，使你的減肥計划失敗。
如何減肥才能減得漂亮？
有些人利用節食來減肥，其實這并不能減得漂亮。美麗誘人的身材的標准是：沒有贅肉，肌肉、骨骼比例勻稱，線條优美，呈一种向上的趨勢；而決不是一身排骨。所以減肥其實是將體內多余的脂肪去掉，但千万不可將不該減掉的養分也一并給減掉了；而且，減肥是有一定的方法循序漸進的，什么該保持？什么該去掉？都要弄得一清二楚，否則到時減肥的目的達不成反而弄得面青唇白、平胸弓背的，就得不償失了。@
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