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【大紀元5月18日訊】Saint Barnabas Health Care System
2003年5~6月老人教育計劃：
1)骨質疏鬆和崎形骨病中心免費學習骨質疏鬆的防衛和治療。為更年期婦女和65歲以上男子骨質疏鬆檢查。時間：5月17日星期六(9a.m.~12p.m.)，電話：973─322─7346 Carol Nagourney。
(2)強化訓練健康樂觀。尋找改善循環、平衡、加強骨頭和韌帶的忍受力。時間：5月21日星期三(10a.m.)，電話：973─322─7346 Carol Nagourney。
Muhlenberg Regional Medical Center
「老人日常護理計劃」慶祝服務20週年。時間：5月21日3~5 p.m。地點：the Kenyon House Building on the corner of Park Avenue and Randolph Roadv，in Plainfield。電話：908─668─2328 to RSVP。
五月全國預防骨質疏鬆症月
骨質疏鬆症曾經被認為是老化過程中不可避免的一部份，現在則被認為是可以預防和治療的。
這是一種疾病，骨量嚴重減少以及骨頭組織結構發生變化。這種情況導致骨頭的脆弱性增加以及容易骨折。在美國目前有一千萬人被診斷患有骨質疏鬆症，另外有三千四百萬人低骨質密度，他們是易患此病的高風險人群，其中百分之八十是婦女。
這是一種沉默性疾病(silent disease)， 經許多年發展形成。許多患者首先出現的病症是骨折這種形式。最普遍的部位在臀部，脊椎和手腕。當骨頭變得太脆弱時，任何突然用力，碰撞或跌倒都可能導致骨折。當脊柱開始壓縮，人會變矮，曲背或出現駝背姿勢。隨著時間的繼續，骨折經常使人變得更痛苦和衰弱。
位於李文斯頓 Saint Barnabas Ambulatory Care Center 骨質疏鬆症和新陳代謝骨科疾病中心主任Marjorie Luckey醫生解釋說，所有年齡的婦女都應該注意這種疾病。絕經前的婦女應該特別警惕，因為她們現在需要採取步驟，防止將來患有這種疾病。那些有孩子的人應該教育他們關於飲食中鈣的重要性，父母應該設法使他們的孩子在童年過程中得到足夠的鈣，特別是在他們青少年期。在骨頭成熟之時，最大量增加他們的骨量高峰值，這是對他們今後生活的最佳保護方法。」
Luckey醫生推薦了以下方式使骨量保持在一個理想的水平：
1，補充足夠數量的鈣。
醫學院和國家科學院1997發佈了新的補充鈣的建議，更新和增多了每日定額補給量(RDA)
2，補充足夠數量的維生素D
多數復活維生素含V D. 如果不能從自然食物中得到足夠的VD， 也許需要每日補充400 到8000 國際單位的VD。
3，經常鍛煉
承重鍛煉譬如行走，跳舞，爬樓梯和低衝擊有氧運動，幫助增加骨量。另外，力量訓練(舉重) 已經顯示了對骨質疏鬆症的防治有幫助。
4，戒煙
吸煙對骨質疏鬆症是一個風險因素，甚至對年輕婦女也是如此。大量酒精對骨頭有毒性並且有可能不利於鈣的吸收 。
5，藥物也許導致骨質損失
有些長期藥物療程可能導致骨質疏鬆。如果正在長期服藥，詢問醫生關於可能的骨質損失。 ◇
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