健身透過放鬆 可促進代謝增強肌力

【大紀元10月28日報導】(中央社記者楊淑閔台北28日電)健身中心除與拳擊、舞蹈結合，也成了運動員出賽前健身場所，佳姿董事長蔡純真表示，透過放鬆身體課程，運動員代謝力可加強，進而提高肌力，一般民眾也應注重這種概念。

蔡純真今天表示，去年代表台灣參加亞青盃女籃賽出賽的中華隊，行前在佳姿接受四個月的體能訓練，強化球技方面，球隊有教練，佳姿提供每週一次的放鬆身體課程。

她指出，專業球技訓練之外，放鬆身體課程可透過水療與各種放鬆身體的體操動作，達到舒緩肌肉緊張的效果，運動員的身體代謝能力因此提昇，肌力會更強，不少運動員告訴她，身體的爆發力更好，例如跳躍時高度更高了。

健身並非一味鍛鍊肌肉，蔡純真強調，許多運動員都患有運動傷害，可能是肌肉拉傷、僵硬、沾黏(因體內挫傷，微血管破裂所致)，經由放鬆身體運動後，多可漸進式改善，今年又為東森羚羊安排體能訓練課程。

她建議，一般民眾可借鏡，運動員注重身體放鬆可提高爆發力，健身注重放鬆肌肉，至少可提高肌力。