【大紀元紐約11月23日訊】每個人都想有一個健康的身體﹐在眾多的信息當中﹐哪些是紐約人最應當注意的呢﹖以下是紐約市健康心裡衛生局推出的「珍愛紐約」活動提出的健康長壽的十步驟 （詳情可上網http://nyc.gov/html/doh/html/tcny/index.html查看）﹕
(1) 定期看醫生。定期檢查身體非常必要﹐這樣往往能在早期發現疾病﹐更重要的是找一位你感覺舒服的醫生﹐和他交流你的健康問題﹐包括性健康問題﹑藥物的使用等。
許多低收入家庭可以免費或者很便宜的獲得醫療保險﹐如醫療補助保險( Medicaid)﹐兒童健康保險 (Child Health Plus)﹐或家庭健康保險 (Family Health Plus)﹐不論收入和移民身份﹐幾乎所有的孩子均可享有醫療保險。
(2) 不吸煙。吸煙是紐約市可預防疾病的首要致病因素﹐每年導致一萬紐約人死亡。間接吸煙同樣也很危險。
(3) 保持心臟健康。維持血壓﹑膽固醇和體重在健康範圍內﹐預防心臟病﹑中風﹑糖尿病。
(4) 檢查艾滋病感染情況。超過十萬紐約人感染艾滋病毒﹐但是四分之一的人不知道感染情況。
(5) 認真對待情緒抑鬱。偶爾感覺情緒低沉是正常的﹐如果一個人經常悲傷﹐並失去了對週圍事務的興趣﹐這有可能是抑鬱的徵兆﹐如果不於治療﹐有可能釀成大禍。
(6) 遠離酒精和藥品。每天飲用一至二個酒精單位的飲料是適度的﹐千萬不要超過四個單位。21歲以下﹑孕婦﹑司機不能飲酒。
(7) 舉行癌症檢查。直腸鏡檢查﹑乳腺檢查﹑和子宮頸檢查可以挽救生命。
(8) 接種你所需的疫苗。免疫接種不僅僅針對兒童﹐事實上在紐約和全美國﹐99%的死亡可以通過成人接種避免。
(9) 有一個安全健康的家庭環境。
(10) 有一個健康的孩子。(http://www.dajiyuan.com)
