台灣人睡不好 年過四十五 八成有睡眠問題

【大紀元12月9日報導】(據中廣新聞報導) 根據一份(AC尼爾森)及(亞洲睡眠協會)所做的調查發現，台灣成人約有一半都睡不好，四十五歲以上，高達八成有睡眠問題，台灣人的睡眠困擾，在先進國家中排名第二，僅次於美國。

醫師林青穀表示，長期失眠會導致倦怠昏沉、憂鬱煩心、精神不繼、眼睛乾澀，全身不舒服，而且年紀越大，影響越嚴重。

調查發現，雖然台灣人的睡眠問題嚴重，但是高達七成五的人，不會主動求醫。想要提昇睡眠品質，可以從安定情緒、解決壓力源等心理層面下手，而在生理層面上，為身體適時補充有助睡眠的營養素，也能達到安定神經、幫助入睡的效果。