台湾人睡不好 年过四十五 八成有睡眠问题

【大纪元12月9日报导】(据中广新闻报导) 根据一份(AC尼尔森)及(亚洲睡眠协会)所做的调查发现，台湾成人约有一半都睡不好，四十五岁以上，高达八成有睡眠问题，台湾人的睡眠困扰，在先进国家中排名第二，仅次于美国。

医师林青谷表示，长期失眠会导致倦怠昏沉、忧郁烦心、精神不继、眼睛干涩，全身不舒服，而且年纪越大，影响越严重。

调查发现，虽然台湾人的睡眠问题严重，但是高达七成五的人，不会主动求医。想要提升睡眠品质，可以从安定情绪、解决压力源等心理层面下手，而在生理层面上，为身体适时补充有助睡眠的营养素，也能达到安定神经、帮助入睡的效果。