【大纪元12月9日报导】(据中广新闻报导) 根据一份(AC尼尔森)及(亚洲睡眠协会)所做的调查发现,台湾成人约有一半都睡不好,四十五岁以上,高达八成有睡眠问题,台湾人的睡眠困扰,在先进国家中排名第二,仅次于美国。
医师林青谷表示,长期失眠会导致倦怠昏沉、忧郁烦心、精神不继、眼睛干涩,全身不舒服,而且年纪越大,影响越严重。
调查发现,虽然台湾人的睡眠问题严重,但是高达七成五的人,不会主动求医。想要提升睡眠品质,可以从安定情绪、解决压力源等心理层面下手,而在生理层面上,为身体适时补充有助睡眠的营养素,也能达到安定神经、帮助入睡的效果。