好好戀愛--心理調适不能少

戀愛是人生中最美好的經歷之一，正常發展的戀愛有益于心理健康，會成為生活和事業的強大動力，談戀愛除了經驗之外還應該學點戀愛心理學知識。

一、不要過分壓抑自己的情感　
隨著青年生理和心理的發育成熟，愛情會自然而然地降臨，青年人既不可強調愛情至上，為了愛情什么都不顧；也不必過分壓抑自己的情感，強迫自己疏遠愛情以免產生變態心理。

二、調節戀愛中的情緒反應　
戀愛會造成情緒的變化，如激動不安、懮慮緊張、焦急思念、悔恨痛苦、幸福陶醉等等，這些正常的心理反應若是過于強烈和持久則不利于身心健康，甚至導致身心疾病。所以注意不能讓愛情弄得神魂顛倒、坐立不安、茶飯不思、夜不成眠、精神恍惚，以免“樂極生悲“。

三、應表現常態的愛情流露　
戀愛是兩性間的感情交流，隨著雙方日益加深了解，心理相容程度提高，感情更加熾熱，一些戀人特有的親昵行為會使雙方更親熱，更增加戀愛的愉悅感和幸福感。但若是雙方情感尚未成熟而過早地采取親昵行為，反而對感情發展不利。

四、要理解和尊重對方的意愿　
單相思者不必苦苦追求，死纏硬磨，這會給對方造成不愉快的情感刺激，也使自己心理上產生極大的挫敗感。拒絕單戀者時態度要明朗，不能模棱兩可，也不能粗暴無禮地拒絕對方，避免惡性心理刺激傷害對方自尊心使其產生破滅、絕望的情感和報复心理，導致不幸后果。

五、抑制性欲沖動的干擾　
愛情与性愛不可分离，戀愛是性心理發展的必然結果，但這并不是說愛情等于性欲和性誘惑。對戀愛時出現性沖動，需要加強道德修養，培養高尚的情操和自制力，通過各种方式使其得到減輕或升華。婚前性關系對于戀愛和婚后心理生活都有許多消極的影響，因此要正确對待戀愛中的性沖動，女性更需注意自我保護。

六、防止猜疑和嫉妒　
男女之間的愛情具有專一性和自私性，但也不能因此而不允許自己的戀人与异性正常交往，更不能因此而產生嫉妒，毫無根据地猜疑對方不忠，否則很容易導致雙方感情的破裂。戀人之間應培養雙方的信任感，正确認識和理解异性友誼与戀愛關系之間的區別，開闊胸襟，消除私心，切記不能粗暴地干涉對方与异性的正常交往。＠