【大紀元7月18日訊】(自由時報記者張肇麟╱專題報導) 暑假是出國旅遊旺季，但出門在外，疾病與意外發生的機率也增高；出國前記得要確認保健與保險等措施，度假才會更有保障。
機上保養不可少 護眼保溼要記牢
旅行，最迷人的就在增廣見聞、拓展視野，想要欣賞景致或領略風光，都得透過雙眼才能完成，因此，眼睛是旅遊中最重要的「裝備」。然而，國外的氣候與本地不同，如果無法在短時間內適應，就常發生水土不服的狀況，尤其是眼睛首當其衝，更需要隨時注意保健。
大學愛眼聯盟醫師歐淑芳指出：「乾澀」與「過敏」，是旅行中最常見的兩大問題。尤其是飛機幾乎是出國旅遊最主要的交通工具，但機艙內持續開空調的環境，容易造成身體水分散失，若是加上搭乘長程航線，更容易造成眼睛乾澀。
歐淑芳提醒乾眼症患者、隱形眼鏡族以及更年期婦女，要特別注意搭機時眼睛的保溼。一旦感覺眼睛不適，醫師建議可採取下列方式進行簡單保養，包括：適時眨眼，可讓淚水均勻分布，舒緩眼睛乾澀的狀態；補充人工淚液，藉此除了可以直接潤澤眼睛，並具有調理不健康淚水的功能。
如果眼睛已經出現痠澀、有異物感時，可以請空服員倒一杯熱茶水，利用散發的蒸氣來為眼睛增加溼潤感，藉以舒緩不適。或是因為用眼過度感到疲倦，不妨進行眼睛指壓，只要輕閉雙眼，將眼框周圍大致分為10點，利用中指在每點輕壓3下即可。
此外，針對長途航程，各家航空公司透過播放影片教導乘客在座位上進行簡單的舒展操，或是起身走動走動，以防長時間維持坐姿造成的不適或是病症。記得補充水分與適度運動兩大原則，飛航旅程就能一路舒適順暢。
旅平險費率降10％ 內容限制細細瞧
異國旅遊，發生疾病與意外傷害的相對機率增高，需要即時妥善的醫療照顧與服務，管道有二種：一是投保壽險，另外就是出國前投保「旅遊平安險」。自今年7月1日起，金管會保險局要求保險業者調降旅平險費率，不少保險公司已經調降，平均降幅約10％。保險業者提醒消費者，購買旅平險前應仔細比較，尤其是海外疾病醫療險的內容與限制。
目前市面上的旅平險應包含意外傷害險、意外傷害醫療保險及海外突發疾病保險；各家保險公司所推出的商品，僅在海外突發疾病的部分有差異。
根據觀光局統計，去年出國人數較前年成長31.36％；保險業者表示，去年保戶申請海外急難救助服務件數較前年成長8％。這兩項數據顯示，海外旅遊人數逐年增加，發生意外的機率也相對增加，所以需要「海外急難救助」的服務需求當然也跟著增加。
保險業者統計，平均每天都會發生1件以上的「海外急難救助」服務，其中以疾病件數最多，占總數的55％，高於36％的意外件數。但消費者要留意，一般的住院醫療險並未提供門診醫療保障，因此若需要「門診」與「住院」兩項醫療費皆給付的保障，那麼一定要在旅平險中加上「海外疾病醫療險」。
完整的旅遊平安險保障內容包括：因意外事故所發生的身故及殘廢保障、意外傷害醫療保障、針對突發疾病提供的「海外突發疾病住院醫療保險金」、「海外突發疾病門診保險金」、海外急難救助服務等。
消費者在投保時應注意下列幾點給付條件，包括：海外急難救助適用對象以及對海外停留時間的限制；海外住院醫療代墊金額的限制；必要醫療器材、藥物的運送及醫療轉送服務；親屬探訪機票提供服務與隨行子女的送回等細目，這樣才能確保自己獲得完整的保障。
簡易保健有一套 異國旅遊醫路通
東南亞國家與熱帶島嶼散發的優閒氣息，吸引不少國人前往旅遊度假。但眼科醫師指出，溼熱的空氣比較容易滋生黴菌，是引起眼睛「過敏」的主因。除了過敏體質患者，隱形眼鏡族也是過敏的高危險群。如果是到衛生條件稍差的地區旅遊，不妨攜帶洗手乳，讓雙手隨時保持乾淨，可以避免清洗隱形眼鏡或是揉眼睛所引起的細菌感染。
另外，食物不潔或水土不服也會引發過敏，當眼睛發癢甚至發生紅腫症狀時，便應盡快就醫。然而，針對計畫前往氣候偏乾的北美及東北亞國家，眼科醫師則再次提醒，護眼首要動作就是「保溼」，除了隨身攜帶人工淚液，並盡量配戴一般眼鏡，避免隱形眼鏡吸收眼球表面的水分；一般鏡片也可以阻擋冷空氣直接接觸眼睛，會降低眼球乾澀的情形。
另外，喜歡從事冒險行程的玩家們，前往大漠或雪地旅遊時，太陽眼鏡千萬不可少，不僅可以避免強烈日光直射或是雪地反光造成雪盲，也可防止風沙吹襲。
不管前往何地，醫師都建議每天熱敷雙眼，只要利用洗澡時間將毛巾浸熱水後擰乾，覆蓋在閉合的雙眼上3至5分鐘，加上充分的睡眠，旅途肯定能飽覽風光賞遍美景。
除了透過簡單方式進行保健，出國旅遊隨身攜帶常用藥品，也是確保平安的一項竅門。特別是前往醫療水準較為落後的國家，更顯必要，另一方面，先進國家的醫療費用偏高，行前準備個人常用藥品，便利又實惠。
用途廣泛又不占空間的藥品，包括暈車藥、胃腸藥、感冒藥、鎮痛解熱劑及抗生素，以及外用的眼藥水、止癢藥膏、酸痛藥膏或貼布等，都有助於及時紓解輕微不適症狀，讓旅程順利進行。
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