【大纪元7月18日讯】(自由时报记者张肇麟╱专题报导) 暑假是出国旅游旺季，但出门在外，疾病与意外发生的概率也增高；出国前记得要确认保健与保险等措施，度假才会更有保障。
机上保养不可少 护眼保湿要记牢
旅行，最迷人的就在增广见闻、拓展视野，想要欣赏景致或领略风光，都得透过双眼才能完成，因此，眼睛是旅游中最重要的“装备”。然而，国外的气候与本地不同，如果无法在短时间内适应，就常发生水土不服的状况，尤其是眼睛首当其冲，更需要随时注意保健。
大学爱眼联盟医师欧淑芳指出：“干涩”与“过敏”，是旅行中最常见的两大问题。尤其是飞机几乎是出国旅游最主要的交通工具，但机舱内持续开空调的环境，容易造成身体水分散失，若是加上搭乘长程航线，更容易造成眼睛干涩。
欧淑芳提醒干眼症患者、隐形眼镜族以及更年期妇女，要特别注意搭机时眼睛的保湿。一旦感觉眼睛不适，医师建议可采取下列方式进行简单保养，包括：适时眨眼，可让泪水均匀分布，舒缓眼睛干涩的状态；补充人工泪液，借此除了可以直接润泽眼睛，并具有调理不健康泪水的功能。
如果眼睛已经出现酸涩、有异物感时，可以请空服员倒一杯热茶水，利用散发的蒸气来为眼睛增加湿润感，藉以舒缓不适。或是因为用眼过度感到疲倦，不妨进行眼睛指压，只要轻闭双眼，将眼框周围大致分为10点，利用中指在每点轻压3下即可。
此外，针对长途航程，各家航空公司透过播放影片教导乘客在座位上进行简单的舒展操，或是起身走动走动，以防长时间维持坐姿造成的不适或是病症。记得补充水分与适度运动两大原则，飞航旅程就能一路舒适顺畅。
旅平险费率降10％ 内容限制细细瞧
异国旅游，发生疾病与意外伤害的相对概率增高，需要即时妥善的医疗照顾与服务，管道有二种：一是投保寿险，另外就是出国前投保“旅游平安险”。自今年7月1日起，金管会保险局要求保险业者调降旅平险费率，不少保险公司已经调降，平均降幅约10％。保险业者提醒消费者，购买旅平险前应仔细比较，尤其是海外疾病医疗险的内容与限制。
目前市面上的旅平险应包含意外伤害险、意外伤害医疗保险及海外突发疾病保险；各家保险公司所推出的商品，仅在海外突发疾病的部分有差异。
根据观光局统计，去年出国人数较前年成长31.36％；保险业者表示，去年保户申请海外急难救助服务件数较前年成长8％。这两项数据显示，海外旅游人数逐年增加，发生意外的概率也相对增加，所以需要“海外急难救助”的服务需求当然也跟着增加。
保险业者统计，平均每天都会发生1件以上的“海外急难救助”服务，其中以疾病件数最多，占总数的55％，高于36％的意外件数。但消费者要留意，一般的住院医疗险并未提供门诊医疗保障，因此若需要“门诊”与“住院”两项医疗费皆给付的保障，那么一定要在旅平险中加上“海外疾病医疗险”。
完整的旅游平安险保障内容包括：因意外事故所发生的身故及残废保障、意外伤害医疗保障、针对突发疾病提供的“海外突发疾病住院医疗保险金”、“海外突发疾病门诊保险金”、海外急难救助服务等。
消费者在投保时应注意下列几点给付条件，包括：海外急难救助适用对象以及对海外停留时间的限制；海外住院医疗代垫金额的限制；必要医疗器材、药物的运送及医疗转送服务；亲属探访机票提供服务与随行子女的送回等细目，这样才能确保自己获得完整的保障。
简易保健有一套 异国旅游医路通
东南亚国家与热带岛屿散发的优闲气息，吸引不少国人前往旅游度假。但眼科医师指出，湿热的空气比较容易滋生霉菌，是引起眼睛“过敏”的主因。除了过敏体质患者，隐形眼镜族也是过敏的高危险群。如果是到卫生条件稍差的地区旅游，不妨携带洗手乳，让双手随时保持干净，可以避免清洗隐形眼镜或是揉眼睛所引起的细菌感染。
另外，食物不洁或水土不服也会引发过敏，当眼睛发痒甚至发生红肿症状时，便应尽快就医。然而，针对计划前往气候偏干的北美及东北亚国家，眼科医师则再次提醒，护眼首要动作就是“保湿”，除了随身携带人工泪液，并尽量配戴一般眼镜，避免隐形眼镜吸收眼球表面的水分；一般镜片也可以阻挡冷空气直接接触眼睛，会降低眼球干涩的情形。
另外，喜欢从事冒险行程的玩家们，前往大漠或雪地旅游时，太阳眼镜千万不可少，不仅可以避免强烈日光直射或是雪地反光造成雪盲，也可防止风沙吹袭。
不管前往何地，医师都建议每天热敷双眼，只要利用洗澡时间将毛巾浸热水后拧干，覆盖在闭合的双眼上3至5分钟，加上充分的睡眠，旅途肯定能饱览风光赏遍美景。
除了透过简单方式进行保健，出国旅游随身携带常用药品，也是确保平安的一项窍门。特别是前往医疗水准较为落后的国家，更显必要，另一方面，先进国家的医疗费用偏高，行前准备个人常用药品，便利又实惠。
用途广泛又不占空间的药品，包括晕车药、胃肠药、感冒药、镇痛解热剂及抗生素，以及外用的眼药水、止痒药膏、酸痛药膏或贴布等，都有助于及时纾解轻微不适症状，让旅程顺利进行。
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