吃不胖的20條口福妙計

【大紀元9月25日訊】下面的20個小秘方對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住一定要持之以恆!

　 1、三餐定時定量

　　

2、用小的碗盤裝食物

　　

3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西

　　

4、喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)

　　

5、肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下

　　

6、只吃瘦肉,不吃皮

　　

7、點有骨頭或有殼的東西吃,不要吃絞肉

　

8、點有刺的魚吃

　　

9、吃肉絲炒菜類的食物,少吃大塊的牛排,豬排或雞排

　　

10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉

　　

11、勾芡的食物用清水

　　

12、寧願選擇水果而非果汁

　　

13、細嚼慢嚥

　　

14、只在餐桌上吃東西

　　

15 、不邊看電視邊聊天同時吃東西

　　

16、 不把肚子當剩菜的垃圾桶

　　

17、 吃東西後立刻刷牙

　　

18、不要在家裏儲備零食

　　

19、 將接到的餅乾,蛋糕等馬上轉贈他人

　　

20、肚子餓的時候,不要去買東西

　　

合理地減肥原則是根據自己的實際情況,制定減肥計畫.希望你也是這樣堅持下去,必然會有效果哦。【中國食療網】 　

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