哺乳餐　健康服務中心建議高纖湯取代麻油雞

【大紀元4月10日報導】（中央社記者郭美瑜台北十日電）麻油雞、花生燉蹄膀是促進乳汁分泌的哺乳餐，不過，高鹽、高油，卻是窈窕辣媽的健康殺手。台北市中正區健康服務中心今天建議哺乳媽媽以富含纖維「育乳黃金湯」取代高熱量補品，以防身材橫向發展。

中正區健康服務中心主任林金富表示，哺乳期間，傳統促進乳汁分泌的哺乳餐是高油高熱量的麻油雞、花生燉蹄膀，吃太多容易造成心血管疾病，因此，低鹽、低油、低熱量的健康哺乳餐，有利健康，避免肥胖。

林金富建議產婦採用有機黃豆、胡蘿蔔絲、黑木耳絲、葫蘆巴豆、燕麥麵線、少許豌豆苗做成清淡的生機哺乳餐「育乳黃金湯」，因富含高纖維、膠質，有助產婦儘早恢復身材。

此外，哺餵母乳的媽媽出門在外常找不到地方哺育母乳，林金富建議媽媽使用「母乳哺餵巾」，輕鬆帶寶寶外出。