【大紀元6月9日訊】上次我們談了有關心理健康，對心理健康的認識程度，心理疾病等的基本定義。這次我想談一談我們日常生活中有可能面臨的各種壓力及處理方法。
壓力是一種自我的要求及壓迫，它可以造成我們緊張、不快或不適。我們常稱這種緊張或要求為”壓力源”。例如應付考試，被老闆斥責，突發事件，親友病重等等。生活中我們每個人都會面對各種壓力，每個人也都在運用各自不同的方法處理這各自的壓力。
壓力是不是就是個問題或者總是消極的呢？不是。壓力幫助我們完成目標，壓力給生活帶來期望和興奮，壓力幫助我們成長、改變、避免危險、達到目的。處理壓力不是消除它，而是協同他，把它轉變成我們生活中的積極力量。在尚未達到壓力飽和區之前，當壓力增加時，我們的表現和康福感也會增加。
那麼什麼時候壓力會成為問題呢？當苛求讓我們力不所及，超越我們正常的調節能力時，壓力就到達了過分的程度。比如，壓力過大，發生次數太多，持續時間太長以至無法應付；出現情緒不安、頭痛或失眠等生理不適；出現極度疲勞和判斷力下降，同事親友能感到你的緊張和擔懮。。。這時，你或許就要考慮尋求幫助來放鬆壓力了。
為了在華人社區中有效的宣傳對心理健康地認識，減少對心理疾病的誤解，瞭解新州現有的心理健康服務。同時也幫助新移民理解移民定居過程所可能面對的心理壓力，憂鬱，焦慮等現象。中福會將在6月19日，星期一下午一時至四時，在愛士菲市政禮堂舉辦心理健康討論會。屆時將由陳宇城醫生，心理學家韓岩先生及紐省心理健康中心專家Vince Ponzio先生到場解說，並回答與會者問題。
歡迎大家參加。詢問及報名：97160612 郜楓，郵箱：cmwa.gao@bigpond.net.au(http://www.dajiyuan.com)
