難眠、多夢、早醒……爲了改善睡眠，你365天都在牛奶的味道中昏昏睡去。是否有一絲厭倦？那麽來嘗嘗最新的“催眠”飲品吧！它不僅果香十足，而且還含有美顔的維生素，讓你睡個真正的美容覺。
擊退失眠的水果奇招
忙碌而壓力重重的現代人，失眠，早已不是什麽新鮮事。通常，人們都知道在臨睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠。但是，日復一日，你的味覺都快要麻木了。有沒有一種新的“催眠”食物呢？有，它就是被稱爲水果之王的奇異果！
一項最新的研究表明：每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！專家認爲：睡眠障礙的産生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關，抑或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響。異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，能有效改善睡眠障礙的主因；它還含有其他水果中極爲少見的鈣質，更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
來源：健康之友
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