現代社會中工作的父母們都體會到了帶孩子的艱辛，白天忙碌了一天之後，晚上還要面對一個同樣勞累一天、更需要父母時間和精力的寶寶。通常是到孩子上床睡覺之後，這一天才算到了尾聲。長期這種緊張的生活會讓父母們覺得心理和身體的壓力加大，疲憊不堪。希望下面的一些辦法能幫助您減輕一些這方面的壓力。
計畫在先
最好自己有一個時間和任務表，羅列所有需要做的事情，並按重要程度和緊急程度來安排。如果知道各種事情都在控制之中，這樣會減輕您心理上的壓力。每週預留一些機動時間，以備計畫之外的事情發生。儘量凡事預先都要準備好，不要最後急匆匆。如晚上就把第二天早上孩子的用品、早餐等準備好。週末採購好一周的用品，廚房裏總要有一些可以快速烹飪的食品。這樣有利於保證每天有和孩子在一起的高品質時間（Quality time）。
事情優先原則
最重要的事情放在時間表的前面，保證有足夠的時間去做好。可以每週固定一個時間做重要的事情。如週一晚上專門有一小時時間，來處理銀行帳務、家庭帳單等。周日上午就是家庭時間，家人一起出去遊玩。
給自己一些時間
父母們不要因為工作和孩子就把自己的興趣愛好，甚至休息的權力也放在了一邊。這樣很容易把自己變成一個枯燥、疲憊、愛生氣的人。給自己的興趣、愛好一點時間，給自己一點自己獨處的時間，給自己一點休息的時間，充電之後，您可能會發現自己有很大變化。如果實在沒有時間，也要給自己一點小塊的時間來小憇。一杯茶，一本雜誌，一首輕音樂也是享受呀。自己太忙時，請求親戚和朋友的幫助。
孩子是第一位的
問問自己，做為父母什麼是最重要的，一個乾淨的房子、一個重要的工作、還是同孩子在一起的愉快時光？同樣如果孩子的情緒和身體很好，你其他的事情就會很順利。
精神上要有準備
不要輕易讓哭鬧的孩子影響到您的情緒，想一想他們來這個世界上才幾年，不要對孩子的期望值太高。多理解孩子，也許當你下班的時候，他們也很累了。這時的他們更需要父母的關心和愛。工作和工作的思維只留在門外。
堅持管教孩子的原則
很繁忙的父母們有時對孩子會產生一種負罪感，從而有意放鬆了對子女的管教。素不知，短期可能會有一定的效應，可以長期就會帶來很多問題。孩子就會越來越不好管教。教育孩子時，愛和嚴格同時進行會起到很好的效果。
還有一條就是葉子自己常常寬慰自己的妙方，孩子們總有一天會長大的，快樂的日子不會太遠。@*
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