乳房瑜伽術 五動作讓胸部UP

【大紀元4月27日訊】(據台視新聞李佩蓮報導) 「練瑜伽」除了可以雕塑身材，促進身體健康外，現在還能讓胸部變得更加緊實，這是一位瑜伽老師，為女性朋友們設計的一套「乳房瑜伽術」，簡單五個動作，只要天天作，搭配穴位按摩，不用花大錢，也能讓胸部UPUP！

完美的胸部曲線，總是吸引大家的目光，讓人忍不住多看幾眼，只是隨著地心引力作用，難免會走樣變形，現在胸部瑜伽術，只要五個動作，讓你在家裡就能DIY。

第一個動作，挺胸伸展，藉由兩側的延伸，可以刺激淋巴腺，加速循環，接著將手肘彎曲，前後來回運動，能夠幫助曲線的拉抬，至於這招手肘平舉的擴胸動作，靠著收縮的力量，把外擴的胸型漸漸往裡面集中，而左右開胸的動作，鍛鍊胸部韌帶，最後再加上胸肌運動，兩手不斷畫圈圈，活化胸部的肌肉組織，連手臂的蝴蝶袖，也一起說掰掰。

想要效果加倍，中醫師還建議，可以多多按摩胸部周圍的穴位，像是譚中穴，還有乳中穴，以及乳根穴，都能加速氣血血液循環，讓胸部UPUP，愛美別偷懶，趕快起來動一動，每天十分鐘，你也能夠擁有完美曲線。(http://www.dajiyuan.com)