炎炎夏日 做道清涼爽口的涼拌菜

編輯:石杭

人氣 5
標籤:

涼拌菜的健康吃法


  涼拌菜不僅味美色鮮、清涼爽口,而且營養豐富,故深受人們歡迎。但在食用涼拌菜時應注意衛生。我們知道涼拌菜一般都是用各種蔬菜制做的,而蔬菜在生長過程中很容易被糞肥中的細菌、病毒和寄生蟲卵所污染;另外,為了消滅病蟲害,就要給蔬菜噴灑各種農藥,可能有部分農藥殘留。如果用這樣不乾淨的蔬菜做涼拌菜,只是簡單洗洗,就可能把細菌、病毒、蟲卵、殘留農藥吃進肚裡,導致發生痢疾、傷寒、肝炎等傳染病,也可能得寄生蟲病或食物中毒。因此,做涼拌菜時應注意以下幾點:    

  (1)做涼拌菜一定要挑選新鮮蔬菜,要用清潔的水多沖洗幾遍,對溝凹處的污垢要摳挖乾淨。菜洗淨後,用煮沸的水燙幾分鐘,撈出後即可切制。切涼拌菜的刀和案板,最好也應用開水沖燙消毒,不能用切生肉和切其他未經燙洗過的刀來切涼拌菜,否則,前面的清洗消毒工作等於白做。


  (2)拌涼菜時,應用乾淨的筷子,不要用手拌。一般涼拌菜可加點蔥、蒜、薑末和醋,既可以調味,又起殺菌消毒作用。    

  (3)做冷拌肉菜時,肉一定要先煮熟煮透,切肉的刀和案板也要和切生肉、生菜的刀、板分開。

  (4)做涼拌菜時應吃多少做多少,拌好的菜應一次吃完,剩餘的涼拌菜易變質。

(稿源:星辰美食網綜合)

相關新聞
炎炎夏日 做道清涼爽口的涼拌菜
高蛋白又低糖 9種希臘優格口味 美味養生絕配
【廚娘香Q秀】泰式打拋肉和酸辣炸皮蛋
一款萬能調味料 讓三文魚配糙米飯快速上桌
紀元商城
這種肥皂不會耗損 永遠陪伴你
每日更新:春天裡的素色清道夫 不知疲倦
這種杯子為何如此火爆 加州女子偷65個被捕
這些亞馬遜好物 讓你生活品質大提升
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論