【大紀元6月3日訊】（BBC中國網記者蘇平）一天，高峰時間去倫敦。地鐵站，升降梯釋放著煩心的噪音，吞吐著上下的人群：目光焦點不知道集中在什麼地方，神情漠然的臉上寫著兩個大字：「疲勞」。
高峰時的倫敦上班族，顯得比任何時候、任何地方的人都更加疲憊。這天，我站在紅線地鐵赫爾本車站看人：升降梯上幾乎三個人中就有一個好像在打哈欠……
無法逃脫
如果您覺得我這個「現場調研」不夠精確的話，英國最大的保險公司之一「諾維奇聯合保險」今年3月在英國10個大城市做了一項調查。5月25日公佈的結果說，都市人發現，在週末、假日逃離城市中禁錮身心的鋼筋水泥叢林越來越困難。
百分之七十的人感覺城市生活的壓力讓他們身心疲憊。三分之一的人週末經常接聽與工作有關的電話，五分之一的人週末從來不離開城市。雖然三分之二的人意識到了定期改變生活節奏的必要性，但是，只有四分之一的人每年出城兩次。
「城市疲勞症」在倫敦一類的大都市發病率更加頻繁、病症也更加嚴重。
倫敦人在擁擠的鋼筋叢林中奔忙，在不斷的喧嘩噪聲中度日，在無數的汽車尾氣中喘息。生活節奏越來越快，人們在工作單位面臨的是激烈競爭，在家裏面對的是缺少時間與精力的負擔。移動電話人手一隻，無線上網滲透進家庭、機場、校園、咖啡廳，人們根本沒有時間「關機」（switch off）。
城市疲勞症的患者除了長期倦怠、缺乏動力之外，還經常伴有失眠、食慾不佳、腰酸背痛、記憶減退、焦慮緊張、脾氣暴躁等症狀。
心理醫生西格曼（A Sigman）說，如果對慢性的城市疲勞症不以為然、強迫自己硬撐的話，不僅會影響工作學習、家庭生活，長期下去還會導致更多的身心症狀。
迷你假期
城市疲勞症現在成了一個普遍關注的話題。和任何病症一樣，只有找到病因，才能決定如何下藥。
西格曼醫生認為，很多英國人仍然堅持傳統的每年度一次長假的慣例，這對緩解城市疲勞症沒有多大幫助。現在人需要的是定期、經常的「迷你假期」，儘量利用空餘時間或是創造更多的機會，走出城市、投身鄉間山野。
西格曼醫生給城市疲勞症患者開出的藥方包括：每月至少出城一次；週末不去健身房鍛練、而是到公園、鄉間去慢跑散步；不開電腦、電視，完全關機。
去年，還有一組科學家曾經說，造成城市疲勞症的一個主要原因是「社會時差」。也就是說，人體生物鐘與現代生活要求的作息時間脫節。「社會時差」症狀與普通時差類似，包括疲勞、不能集中精力、容易患病等。他們認為，進化歷史決定人類需要的是戶外生活，戶外光線可以不斷調整體內的生物鐘。室內光線比室外光線要弱幾百倍，在辦公室工作的人每天在戶外的時間可能只有10幾分鐘，人體的生物鐘越走越慢。
這組科學家開出的藥方包括，公交公司給汽車和火車安裝玻璃屋頂，這樣，上班族有機會接受更多的日光照耀。另外一個建議讓我聽了心花怒放：老闆應該允許僱員什麼時候自然醒來、準備好了，什麼時候再來上班！
依我看，英國很多家庭主婦經常說的一句口頭禪就可以概括城市疲勞症的主要原因：但願一天能有28（25、26， 取決於個人忙碌程度）小時。
時間，是現在最值錢、最緊缺的商品。追求事業的成功、滿足消費社會的誘惑需要更多的時間投入，核心家庭的崩潰、大家庭的消失，需要更多的時間來應對生活負擔。都市人必須用儘量少的時間完成儘量多的任務，難免身心交瘁。
不幸的是，一天只能有24個小時，一星期只能有兩天週末。我的藥方是，有所失才能有所得。避免疲勞，需要重新決定生活中的優先項目、重新調整人生的追求目標，給自己減壓。
織毛衣、練拳擊
無法減輕工作壓力、擺脫生活負擔時，人們轉而尋求市面上流行的減壓工具。
減壓，現在在英國可是一宗大生意。我在谷歌英國網站輸入「減壓（stress reduction）」字樣，0.14秒鐘之內就搜索到了100多萬條英國網頁。
喝茶、吃藥、針灸、按摩、暴走、鍛練、唱歌、跳舞、瑜伽、氣功、太極拳、普拉提、吃情緒食品、寫博客發洩、泡溫泉、吸氧氣……
商家緊緊盯住倫敦白領的錢包，減壓，成了前途遠大的「朝陽市場」。
去年曾經參加過一個名為Stitch & Bitch的俱樂部。原本以為是為了給閒著沒事的家庭主婦一個學織毛衣、聊天喝咖啡的機會，去了以後才知道，參加者一半以上是穿著西裝短裙、高跟皮鞋、帶著黑草莓（blackberry）的白領麗人！俱樂部的宗旨宣稱，織毛衣不僅是「時尚、創新」，更重要的是能讓人「放鬆」！
女強人靠織毛衣減壓，男強人可以選擇練拳擊洩憤。困在辦公桌前唯唯諾諾一天後，脫去西莊摘下領帶，戴上拳擊手套和頭盔，痛打一頓（貌似老闆的）橡皮人，至少有助於釋放心頭怨氣。
在中國，一群三高（高收入、高壓力、高血壓）的都市客紛紛利用週末的短暫假期到寺院出家，過一把隱居癮，希望以此平靜浮躁的心靈、消除生活中的煩惱。
不知道倫敦風行的哪種減壓方式能像日本的卡拉OK一樣風靡世界？
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