【大紀元3月18日訊】(美國之音記者：史密斯2008年3月18日華盛頓報導)全球出現肥胖的趨勢。這個趨勢甚至存在於中低收入的國家裏。世界衛生組織說，全世界有數十億人口在發胖。世衛組織還說，到2015年，世界上大約將有25億人超重，其中7億人屬於極肥胖。增重、減重、又增重成為很多人共有的難題。在美國進行的一項研究顯示，減重後保持體型最好的方法是和激勵你減肥的人一同努力。
很多人的腰部長了一圈贅肉，美國人稱之為“備用胎”。身上一旦有了“備用胎”，就很難再把它除去。
羅伯特.桑德斯和肥胖鬥爭了很多年，卻毫無成效：“我試過不少次的節食，體重也減輕過。可是體重又再長回來。長回來的體重往往比我減重之前還要加上5磅、10磅甚至15磅。”15磅相當於6.8公斤。後來，桑德斯加入了由美國4個診療中心主辦的、共有1600參與的研究工作。有關人員最近在美國醫藥協會通訊上發表了他們的研究報告。
美國杜克大學醫學中心的斯韋特基博士是這項研究報告的執筆人。她和其他研究學者設法協助桑德斯等人找到有效的減肥方法。她說：“我們討論了如何改變生活方式，找到一生中都能保持的生活方式。”
*基本觀念*
生活方式的改變包括營養方面的教育，知道如何才能最有效地減少熱卡和食量，如何每天都堅持運動。
研究人員把減肥者分為三組，一組作自我檢視，一組上網，將他們的減肥情況寫下來，放進互動網站。斯韋特基博士說，第三組人要固定地和他們的減肥輔導員會面：“這個階段持續進行了兩年半之後，大約有70%參與者的體重減輕了，而在跟輔導人員定期見面的一組人中比例更高。”
桑德斯屬於第三組。他說：“我的輔導員是激勵我的人，是我的啦啦隊員。”
這項研究發現，儘管有人督導教練，但是減重的程度還是很小。研究人員說，成功的參與者是那些經常記得基本觀念的人。斯韋特基說：“改變你的生活方式，不必要節食。”
這項研究發現，即使些微的減重也能導致健康的結果。它能降低血壓和膽固醇。僅這兩項好處就足以幫助減少心臟病、糖尿病和癌症的威脅。
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