單車騎太久 姿勢不正確 小心後遺症多

【大紀元6月9日訊】(據台視新聞報導)騎單車最近暴紅，醫院裡也出現許多因為騎單車所引起的病痛，特別是單車坐墊小，騎久了容易造成短暫性性功能障礙，物理治療師提醒大家，每次騎車三十分鐘，記得要休息一下。

騎單車應該是輕鬆愉快的事情，怎麼會有人騎久了出現陽萎的症狀。物理治療師說單車騎久了，過多的壓力會壓迫會陰部神經，還會造成血流不通，才會出現短暫的陽萎，所以騎車不僅要以三十分鐘為一個休息的間隔，重量的配置也要注意。

為了避免騎車時的震動造成背部、肩頸、與手腕酸痛，物理治療師提醒大家注意20度原則，也就是手臂與背部最好不要打直，微微彎曲20度最舒服，而腳踏到底的時候大約呈現20度的彎曲會讓身體更輕鬆。至於騎車遇到停下來的時候，也可以動動手指頭、轉一轉肩頸，每三十分鐘下車把身體往後左右轉也能幫助筋骨疏展，特別是在行進時，腳踏板適時的反轉，也能讓腿部在騎完吃車後沒那麼緊繃。(http://www.dajiyuan.com)