在資訊化的今天，電腦已成為白領日常工作不可缺少的，然而，醫學專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。
據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是：眼睛發幹、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合症就是典型的乾眼病。
醫學專家認為，電腦視力綜合症屬比較新類型的疾病，此症超過一半電腦使用者，多多少少都曾經或經常患過此病。面對如此普遍的一個白領工作病，該怎麼預防和診治呢？
高危族：電腦游戲迷、金融人士
從事電腦遊戲者，長期盯看螢幕畫面，使眼睛容易勞損。因為電腦螢幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點，且畫面一活動又得再取焦點，以致眼球晶體內的調節肌要不停地調節才看清影像，所以電腦螢幕看得多，視力耗損就越大。
另外，過分專注定睛不眨眼，眼科醫生認為亦是關鍵。電腦操作是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少於5次，而且持續時間較長，便會使眼睛乾燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀。
因追看電視劇而發病的患者，不是沒有定睛不眨眼的現象出現，但數量肯定較平常用電腦者少，原因是看電視性質較為消閒，又有廣告位，人的專注力也較低，但用電腦打機或上網者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國就有研究以觀察機迷，發現他們平均2分多鐘也不會眨眼一次，此舉就非常傷眼了。
眼科專家還指出，雖然現時青少年多沉迷打機，但患上電腦視力綜合症者，仍以上班族為常見，因為此症皆因累積勞損而得病，上班族用“腦”時日已久，自然沒那麼禁得住捱，較易發病。其中，從事金融工作的人士，因入夜後仍要上網留意外國股市，作息跟生理時鐘經常不配合，這對視力健康影響會更甚，他們也是患電腦視力綜合症的高危族，這類人往往用電腦半年時間就開始發病。
後果：用“腦”時間愈來愈短
眼科專家認為，在正確使用電腦下，看“螢幕”是不會對視力健康構成任何影響，但問題在於，很多人往往都有“用眼超支”的傾向。這便導致了電腦視力綜合症。
電腦視力綜合症的症狀主要是看螢幕時，出現眼熱、眼幹、眼澀、眼紅充血，以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起症狀時，患者大多不為意，都後來卻因為“習慣”了這些症狀，誤抱有電腦人人都會眼幹、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結構性問題的風險。
通常，初用電腦者，都會較為“捱得”，可能每日看螢幕8小時，仍可安然無事。但在經年累月的勞損下，能“看”的時間也就會越來越短，有持續數年長時間用電腦工作的病人，更是每早9時開始工作才開電腦用，10時眼睛乾澀得不能再螢幕；亦有些患者變得嚴重畏光，就算在室內環境要戴墨鏡，視物時才較為舒服。
對症：延醫過久需藥物治標
當眼睛看螢幕時有出現異常的眼幹、眼累等不適微狀時，醫生建議，這時只要先給眼睛休息一周，之後再看螢幕時多注意“電腦衛生”的6個要點、有足夠休息，基本上此症已可不藥而愈。但若延醫多月，則有可能引起視力健康的結構性問題，出現淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現，需要到醫院借助藥物來“治標”了。
解構淚水，水分是主要成分，其表面會有一層防止水分蒸發的油脂，而淚水底層會有一層蛋白質，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合症，淚水成分就會容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質分泌不足，形成類似的眼幹、眼澀等症狀。
醫學專家認為，當問題已涉及到淚水分泌的結構性問題，須使用藥物（潤眼水）以補充不足的水分、油脂或蛋白質。但需要注意的是，當出現有眼幹微狀時，切忌亂用眼藥水，因為這事關部分含有防腐劑成分，滴用後反會加重病情。所以一定要到醫院就診，聽從醫生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用後病情亦有改善。
秘訣：“電腦衛生”六要點
1 不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦螢幕不清晰。
2 電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
3 電腦螢幕和眼睛距離60釐米。
4 經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。
5 將要用的參考資料放在電腦旁的檔支架上，這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。
6 凝望電腦螢幕每隔1小時應休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
文章來源 : www.cnduty.com 中國職場
