【大紀元9月5日報導】（中央社記者劉嘉泰花蓮縣五日電）月餅是中秋節的應景食品，但是一個月餅的熱量約四百大卡，相當於兩碗白飯的熱量，花蓮門諾醫院營養科主任鍾慧珍提醒民眾，應適量食用月餅以免不知不覺中變胖，她表示，吃月餅時應考量減少正餐的飯量，並增加每日運動量，讓攝取的熱量有進有出，以維護身體的健康。
鍾慧珍指出，吃一個月餅的熱量等同於兩碗白飯，如果在每天三餐以外，每天多吃一個月餅，約半個月就會發胖一公斤，而小月餅和蛋黃酥的熱量也約有二百五十大卡至三百大卡，吃多了都會讓體重上升。
許多民眾習慣把月餅、蛋黃酥當做飲茶時的點心，往往在喝茶聊天間，吃下好幾個月餅或蛋黃酥，鍾慧珍表示，這項習慣雖然可以滿足口腹之慾，但對於身體健康並沒有好處，民眾還是應適量食用以控制熱量的攝取，才不會因體重直線上升後悔不及。
鍾慧珍表示，品嚐月餅時應考量到每日的熱量攝取，如果吃四分之一個月餅，當餐應少吃半碗飯以維持均衡的熱量攝取，並增加每日運動量，讓所攝取的熱量有進有出，才能顧好自己的身體健康。
