美食天地

【健康輕食料理】蘿蔔紫菜蝦皮稀飯

材料:

1.蘿蔔 半個切絲

2.米兩杯

3.紫菜、蝦皮 酌量

(洗淨切好備用)

步驟:

1.蝦皮用少許油炒香後,加入蘿蔔絲一起炒,炒好以後倒入米中,加水一起煮成稀飯。煮滾了以後加少許鹽,再把紫菜加進去熬成濃粥。

2.蝦皮和紫菜可以補充鈣質,蘿蔔的辛辣能夠調節脹氣,纖維成分也夠,夏天吃這道粥非常可口。@*

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