大腦健康
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健腦第一營養素 哈佛營養師分享如何食療 2024/04/28預防痴呆症沒有放之四海而皆準的方法。儘管如此,大量研究強調的某些營養素,可能有助於預防隨著年齡增長認知功能的喪失,如感知、注意力和決策能...
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防失智症 哈佛專家推薦便宜的健腦第一食物 2024/03/11大腦是人體非常重要的器官,隨著人口老齡化的加劇,大腦健康成為越來越多人關注的話題。提起補腦,很多人第一反應都是吃核桃,事實上,還有很多食...
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降低萎縮風險 有兩件事對大腦健康非常重要 2024/02/06我們成人的大腦重約1.4公斤,如果不考慮水分的話,近三分之二(約60%)是由脂肪構成的。其中,omega-6脂肪約占2%,而omega-...
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記憶下降是大腦缺鎂和鋅 這些食物可補充 2024/02/051905年時,只有1%的美國人在七十五歲之前患有憂鬱症;到了1995年,這比例增加到在二十四歲之前就有6%的美國人是憂鬱症患者。在隨後的...
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維生素K對大腦健康的影響 來場蔬菜饗宴吧! 2024/02/04直到最近幾年,研究人員才開始研究維生素K對大腦健康的影響。這些研究發現,維生素K在大腦化學中發揮相當重要的作用,維生素K在大腦中含量很高...
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該如何照顧自己的大腦?這一點很重要 2024/02/01我們該如何照顧自己的大腦呢?這個問題令人望而生畏。縱貫性研究(longitudinal research ,這些研究會招募兒童或嬰兒,然...
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孩子表現不好 竟和父母大腦有關? 2023/09/07賓利這一家找上我,是因為他們家裡有兩個孩子出了些狀況: 十歲的溫蒂上課老愛講話、不寫功課,又常常不專心;七歲的查爾斯經常不乖乖地坐...
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腦中一部位過度活躍 導致溫柔女子追殺老公 2023/09/03當我開始進行腦部造影的研究工作時,就決定要研究自己家人的大腦模式,包括我媽、我阿姨、我太太、我三個孩子,還有我自己;我想知道自己所了解的...
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研究:發酵食品促進大腦功能 影響心理健康 2023/07/23食物會對我們的心理健康產生重大影響,某些食物尤其會對大腦產生積極影響。 例如,發表在《預防營養與食品科學》(Preventive Nu...
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如何排出腦中廢物?這個人體功能很重要 2023/05/11編者按:在上一篇文章中,我們為您介紹了淋巴系統與消化系統的關係。作為消化系統不可分割的一部分,淋巴系統可以幫助您處理食物,並維持消化道的...
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新年談讓大腦敏銳專注 哈佛專家力薦十類食物 2023/01/08新年伊始,很多人為新的一年制定健康計劃,其中飲食健康是關鍵一環。一名哈佛營養學家撰文,介紹了十大類超市可購買的食物,有助於保持大腦敏銳和...
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11種促進大腦健康的食物 2類人更需要 2022/12/23食物為健康的大腦提供必要的化合物,使其發揮最佳功能。誰更需要保持大腦健康?如果你給出的答案是「所有人」,這是正確的。然而,有兩組人要重點...
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保持記憶力 哈佛營養學家:避吃五類食品 2022/12/04一位哈佛營養學家和大腦專家表示,避免攝入5種食物可以保持你的「記憶力和注意力」。
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研究發現:拉丁舞可能促進大腦健康 2022/07/21如果你喜歡跳舞,這裡有個好消息:它可能對你的大腦有幫助。一項新的研究表明,拉丁舞課不僅是一種很好的鍛鍊方式和社交渠道,它還可能對你的大腦...
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哈佛營養學家:六類健腦食物 多數人吃得不夠 2022/03/13就像腸道和大腦之間錯綜複雜的關係一樣,飲食和心理健康有著千絲萬縷的聯繫,而且這種聯繫是雙向的:缺乏良好飲食選擇會導致心理健康問題增加,而...
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從20歲到70多歲 神經學家教你保持認知能力 2022/02/20雖然預防大腦認知能力下降並不是任何人都能100%控制的,但如果始終如一地保持有益大腦健康的日常習慣,可以在人生很長的日子裡讓大腦保持敏銳...
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吃啥大腦更健康 哈佛營養學家推薦七類食物 2022/02/13多年來,關於健康飲食的研究主要集中在飲食、體重和慢性病之間的聯繫上。但是新興營養精神病學領域研究食物如何對大腦產生影響。
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研究:睡眠時間恰到好處 頭腦最清醒 2021/10/2610月20日發表於《大腦》(Brain)期刊上的研究發現,上了年紀的人每天睡覺時間太短或者太長都不利於大腦健康。每天保證睡足六七個小時最...
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研究:游泳有助於提升認知力 2021/08/06有氧運動有助於抗衰老已經是很多人都知道的秘密,近年來研究人員還發現,其中游泳還有更特殊的功效:改善大腦的健康。
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專家課堂:運動一下有益大腦 2021/06/29哈佛大學精神科醫生雷特(John Ratey)最近在麻省理工學院(MIT)的提升幸福感系列講座(Advancing Wellbeing ...
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科學家找到認知力時鐘 可準確衡量大腦健康水平 2021/06/03科學家根據追蹤多個社區群組幾十年累積的數據,開發出一套能夠評估每個人大腦認知力年齡的方法。研究者稱,這個評估結果可以對受試者在未來幾年內...
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老年人的大腦健康講座 2019/12/19老年健康對每個人都非常重要,更重要的是不要忘記大腦健康!這講座鼓勵參加者積極地保護及維持大腦健康。了解更多有關阿茲海默症及腦退化症的知識...
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夫妻堅持生下缺腦嬰 3年後奇蹟出現了 2019/02/23出生時他的大腦只長了不到2%,而他不僅活了下來,還學會說話、數數、玩衝浪。3歲時,大腦奇蹟般長回正常大小的80%;如今,6歲的他在正規小...
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美醫學研究:婚姻持久有助遠離癡呆症 2017/12/03儘管老伴可能有時讓你煩,最新研究顯示,保持婚姻持久有助人們遠離失憶症或老年癡呆症。《洛杉磯時報》報導,美國《神經外科與精神病學雜誌》日前...
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電玩遊戲成青少年心魔 或改變大腦活動規律 2017/06/03電腦遊戲可以說是青少年的心魔,青少年時常在家裡或在外面網絡上玩電腦遊戲,不但浪費金錢和時間,也會影響甚至荒廢學業。玩電子遊戲給個人生活、...
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記性變差?一種食物幫你找回好記憶 2017/04/05很多人時常會報怨,想不起某樣東西放哪兒了,或是忘記一件計劃好的事,或是老同學聚會想不起別人的名字…… 不止是年紀大的朋友常說自己「...
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運動健身的隱形好處:六方面增進心理健康 2016/11/26許多人每天都通過有氧運動來鍛練肌肉、保持骨骼強壯、改善呼吸、美體瘦身。其實,除了強健身體,運動鍛練還有其它額外的功效。過去幾年中,健康和...
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哈佛神經學家:打坐8週 大腦結構獲改善 2016/09/30打坐有益於身心健康,因此日益受到人們的重視。哈佛大學心理學教授薩拉·拉薩爾(Sara Lazar)表示,結合親身實踐及醫學實驗觀察,打坐...