墨爾本一名39歲華裔男子三年前開始進行長跑鍛鍊，目前他已跑遍了墨爾本所有的火車線路、電車線路和絕大部分巴士線路，他打算未來跑遍整個維州...

運動好處多，可以強化心肺功能，還能減重。對於想維持健康體態，但又不想過度節制飲食的人，在吃早餐前先運動，可以延緩體重增加。早餐前運動能燃...

苗栗縣後龍國小風雨球場落成，10月8日上午舉辦球場啟用典禮，縣長徐耀昌與眾多嘉賓一同出席剪綵，讓師生不分晴雨隨時都可運動。

「重量訓練」不只是年輕人的專利，根據美國哈佛大學研究，運動可以減緩50%的老化速度，還可以降低失智的風險。

9月20日，荃灣中學生舉行人鏈活動；遮打花園舉行反對匯豐打壓集會；太古城民眾運動日活動，要求港府回應民眾的「五大訴求」等。

肌少症屬於中醫的「痿病」。本篇所討論的肌少症的防治，是指沒有以上疾病，在一般狀態下身體自然老化所出現的肌肉減少的症狀。當然，這些觀點和保...

孕婦可以運動嗎？孕婦應該做哪些運動？孕婦應該避免哪些運動？聯新國際醫院運動醫學中心主治醫師劉又銓指出，只要沒有禁忌症、不從事劇烈活動或高...

嘉義市深耕在地羽球運動欣見碩果，今年8月在波蘭 Katowice卡托維茲舉辦的2019「世界羽總世界壯年羽球錦標賽」，中華代表隊在這次比...

中秋吃月餅和烤肉怕發胖？3個簡單動作幫你減脂肪、練核心！知名運動健身中心World Gym發揮創意，將烤肉會用到的紙盤、塑膠盤融入徒手訓...

歌手范瑋琪（范范）日前應邀出席由忠義基金會發起舉辦的「因為愛 舞所聚ZUMBA」公益活動，范范並擔任愛心大使在現場演唱，邀請民眾一起用愛...

我們每天接受到的訊息，都會暫存在腦內的海馬迴，形成短期記憶，最終送到大腦皮質，成為長期記憶。隨著年紀增長，腦部自然老化，記憶力也漸漸減退...

以一般運動來說，一個完整的熱身課表，應該包括什麼要素呢？讓熱身效果100%的關鍵技巧：（1）全身性熱身： 提高體溫，動作簡單，且從比較慢...

衛生福利部桃園療養院精神科急性高齡病房，多數長者病患因服用抗精神病或鎮靜安眠藥物，導致藥物副作用、生理功能限制、加上住院活動空間之限制...

網路上相傳許多瘦身的偏方，包含減肥時不吃澱粉和油脂、六點後不進食、少量多餐等，景升診所醫師邱正宏創立「388音樂減肥法」，只要在吃飯的時...

無論年紀多大，如果不注意保護，膝蓋早晚有一天會老化。為了延緩衰老，保持膝關節和肌肉的柔軟度非常重要。日本體能教練、運動醫學醫師中野修一介...

現在很多智能手錶、手機上都有自動計步器，通常建議佩戴者每天走1萬步。近期一份發表在《美國醫學會內科醫學期刊》（JAMA Internal...

瑜伽、空中瑜伽、皮拉提斯等運動前後，不吃才會瘦？運動不只是計算熱量消耗，更是為了讓吃進去的熱量更有效被利用，這才是打造易瘦體質的關鍵！那...

2019台灣國際盃舞蹈運動世界錦標賽，10日將於雲林縣立體育館熱烈登場，將有來自國內外舞蹈好手約有200多對400多人熱情飆舞。副縣長謝...

利用一條毛巾，就可以鍛鍊呼吸肌群。日本呼吸道學會專科醫師大谷義夫教你做簡單的「毛巾運動」，幫助改善呼吸力、放鬆身心，睡前做還有助入眠。在...

日常生活中，幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題，只是有的人膝關節疼痛持續惡化，嚴重時甚至無法走路。40歲以後開始容易出現膝關節疼痛。一般...

夏季玩水開跑！不想到海邊曬太陽、又想玩水或是體驗衝浪的人，可以嘗試新的「FloatFit」水上健身，在游泳池進行健身訓練，比在地面上健身...

研究顯示，多多運動，能夠促進青少年身心健康。董氏基金會針對107年六月針對6都3,478名國、高中生進行運動與憂鬱情緒相關性進行調查，2...

現代人由於飲食西化、缺乏運動，高血脂發病率越來越高。每天拿出3～5分鐘，做簡單的深蹲運動，就可以預防、改善高血脂。長庚醫院中醫師高定一表...

今年，《英國運動醫學期刊》最新公布的軟組織傷害處理原則，不見以往的冰敷步驟，引起熱議。為了進一步分析「傷後是否需要冰敷」，本文從西醫研究...

香港最近兩次由過百萬人組成的遊行大軍，由銅鑼灣維多利亞公園舉步，烈日當空下向金鐘政府總部進發，密密麻麻的人鏈占據了路上每個空間，領頭的儘...

一份新研究發現，早晚運動對身體健康的益處並不相同，不見得早上運動一定比晚上效果好：早上的運動有益於提升骨骼肌的代謝；晚上運動則有益於增加...

血清素與多巴胺、內啡肽，並稱為「三種快樂物質」，人要變快樂就要保持體內有足夠的血清素。除了服用藥物與調節飲食，韻律運動是增加血清素的絕佳...

出身南投縣魚池偏鄉的立委蔡培慧，30日上午與教育文化委員會、教育部國教署、體育署等中央教育主管單位，到南投考察非六都城鄉的教育發展現況。