看明星们节日如此减肥

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费翔隔日喝水一周见效

  费翔拥有一米九身高、77公斤的标准体格,不仅获得大群女性歌迷青睐,也煞羡不少男士朋友们。今年农历过年费翔待在北京,难免大吃大喝享受北京美食,不过,他却不忘天天减肥。

  费翔多半是住在旅馆,因此到饭店提供的健身房健身,就成为他每天的工作之一。农历新年,到处都是过节气氛,北京道地的新春年菜全都搬上桌,费翔也禁不住美食诱惑,大快朵颐地享受道地美食,为了维持标准体格,他拼命地上健身房,“平常我一天要待在健身房两个小时,过年期间,我可是花两倍时间在减肥健身呢!”

  费翔一再强调上健身房是一个很好的瘦身方式,但必须搭配每天八小时的充足睡眠,因为有好的睡眠,隔天才有精神跟体力去运动。费翔也承认,“其实我是比较懒的人,每天一定要睡饱才肯起床,有时还因此错过了上健身房的时间。”

  除了上健身房,费翔如果想减重,有时会只喝开水,不吃甜食或油炸物。他说曾经有过一段时间,实施“隔日喝水法”,也就是说一天吃东西不忌口,另一天就只喝开水跟咖啡,实施一星期,效果还不错呢!

  辛晓琪三日减肥肠胃环保

  辛晓琪陪父母过年可说过了一个“肥年”,虽然很“享受”,过完年“想瘦”就备觉艰辛,目前正例行三日减肥法,也邀请过年吃多油腻的读者、歌迷们一同努力。

  辛晓琪属于容易发胖的体质,平常其实吃得很谨慎,不过,农历年难得陪父母,在零下二、三度的家乡,尤其喜欢窝在有暖气的家中,不停地吃,体重很快有了“成果”,因此不得不努力减肥。她说,三日减肥法颇有效用,让自己肠胃环保一下也不错,读者不妨参考参考。

  第一天

早餐:葡萄柚半个、花生酱两匙、土司一片、咖啡或茶一杯

午餐:水煮鲔鱼半罐、土司一片、咖啡或茶一杯

晚餐:肉(任何种类)两片、四季豆条、红葡萄颗、苹果一颗、低脂雪糕一支、咖啡或茶一杯

  第二天

早餐:香蕉半条、水煮蛋一个、土司一片、咖啡或茶一杯

午餐:优格一杯、咸苏打饼两片、咖啡或茶一杯

晚餐:热狗两条、绿花菜半个、红葡萄颗、香蕉半条、低脂雪糕半支、咖啡或茶一杯

  第三天

早餐:苹果一颗、脱脂乳酪一片、咸苏打饼一片、咖啡或茶一杯

午餐:水煮蛋一个、土司一片、咖啡或茶一杯

晚餐:水煮鲔鱼一罐、红葡萄颗、花椰菜半个、香蕉半条、哈密瓜八分之一个、低脂雪糕半支、咖啡或茶一杯(新快报)

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