【大纪元3月30日讯】（大纪元记者胡维真编译报导）随着气候变迁，室外空气湿度下降及室内暖炉等电气的使用，都有可能造成皮肤干燥龟裂及头发毛燥打结。其实，只要善加利用自家厨房的既有食材，不用花大钱也能拥有细致光滑的皮肤。
据MSN健康频道报导，美容专家伊洛娜‧派尼克夫（Ilona Pecnikov）及茱丽‧贾伯利尔（Julie Gabriel）提出以下六种生活中唾手可得的自制疗法：
1. 涂上橄榄油
当提到干燥皮肤的自然疗法，贾伯利尔发现没有比橄榄油更有效的东西了。橄榄油不仅能卸妆、去角质，还具有滋润止痒的功效。当皮肤干燥时，先薄薄涂上一层有机初榨橄榄油，再擦上保湿乳液，就是一个天然的皮肤抗氧化剂。
2. 酸奶、木瓜和南瓜
酸奶是一个天然的温和洗面乳，除了能滋润皮肤外也能舒展毛孔，其中的乳酸比市面上去角质的磨砂膏还要更温和。木瓜中的酵素也是很好的面膜，不妨使用半杯的希腊酸奶（Greek yogurt）加三汤匙木瓜泥；或用一罐南瓜泥加半茶匙肉桂粉，制成面膜敷在脸上或身体上，5至15分钟立刻见效。
派尼克夫也提供让手脚皮肤细致的三种神奇莓：将草莓、覆盆子及蓝莓各四分之三杯，加入半杯克弗尔（kefir）发酵乳，以果汁机打成汁后喝下。
我们知道经常洗手能预防流感，但若过度使用抗菌肥皂的话，很有可能会造成手脚干燥。
3. 自制磨砂膏
这是一个经济又实惠的方法，只要将黑糖及任何食用油以一比一的份量混合均匀，涂抹于身体上并轻轻按摩，即能促进皮肤紧实。若想增加维他命及矿物质可加入一汤匙蜂蜜及柠檬汁，但记得事后要冲洗干净。
4. 蜂蜜
将蜂蜜在睡前涂抹于嘴唇，早上起来恼人的脱皮将会一扫而空，同样的方法也可使用于干燥脱皮的手肘及脚掌。
5. 干燥头发的自然疗法
将蛋黄及一汤匙液状橄榄皂混合，当作洗发精洗涤头发，能有效抗头皮屑、止头皮痒，尤其是让蛋黄在头发上停留5至6分钟，能使头发更有效吸收养分，使其强韧并防止掉发。
另外，将一个酪梨与轻微加热的油菜籽和橄榄油各两汤匙混合，当作洗发精轻轻按摩于头皮，并戴上浴帽维持15分钟，能让头发更有光泽。若为长发，以上份量需加倍。
6. 体内环保
除了以上外在的保湿方法之外，别忘了要补充富含镁、必需脂肪酸、维他命C及β胡萝卜素。专家建议黑巧克力、鲑鱼及其他含脂肪鱼类（fatty fish）、柳橙、芒果及胡萝卜等，都是维持好皮肤的自然食材。
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