【大纪元4月16日讯】龙林学苑日前于公校放春假的一周之内，进行了“春季儿童文化营”（Cultural Awareness Camp），为了提升学生的专注力，该校让学生天天练习“专注力瑜珈”，并为青少年进行Wii Fit专注课程，大受学生欢迎。该校计划今年六月二十一日起展开的“多元智慧夏令营”及“青少年领导营”中，亦以此模式让学生接受寓教于乐的专注力锻炼。五月十五日（星期六）上午十点，该校将举办说明会，向大家介绍“专注力瑜珈”，以及Wii Fit专注课程，欢迎家长带孩子参加。
龙林学苑表示：“Wii Fit专注力课程”是该校特地为青少年设计的寓教于乐的健身与专注力课程。该校林校长花了数月时间，亲自研究并作实验，发觉当下流行的“Wii Fit Plus”健身游戏中，有一些活动特别适合专注力锻炼，因而在三月底的“春季儿童文化营”中提出，让学生在专注力课程中进行锻炼。结果，大受欢迎，学生常常玩得不亦乐乎，更在无形中培养了专注力、记忆力、反应力、平衡感、耐心以及其他各种能力。
不过，林校长表示：专注力的培养还是得得从基本功着手，例如：静坐 Meditation（包括Sitting Meditation, Walking Meditation, Moving Meditation, Sound Meditation……）；此外，该校的专注力基本活动还有，健脑明眼操 (Brain & Vision Exercise)、魔术袋 (Magic Bag)、字母珠 (Beads Game)、智力 & 专注力锻炼 (IQ & Concentration Exercise)………等。林校长强调：学生必须先接受基本的专注力锻炼课程，然后再接触有助于提升专注力的“Wii Fit Plus”健身游戏，才能产生水到渠成的效果。林校长认为有助于专注力提升的“Wii Fit Plus”游戏，例如：
a) Lotus Meditation (静坐, 可培养专注与定力)
b) Deep Breathing (腹式呼吸, 可培养专注与定力)
c) Table Tilt (滚滚球, 可培养专注与平衡感)
d) Hula Hoop (呼拉圈, 可培养专注, 体适能, 平衡感)
e) Basic Run Plus (专注慢跑, 可培养专注, 记忆力, 体适能)
f) Big Top Juggling (杂耍, 可培养专注, 平衡感, 并且是极佳的感觉统合锻炼)
g) Perfect 10 (心算与专注, 可培养专注, 心算能力, 并且是理想的感觉统合锻炼)
‧ 其他有助于专注力、记忆力、反应力、平衡感、耐力以及其他各种能力的游戏，将在五月十五日（星期六）的专注力说明会中提出，以供家长参考。
至于该校的“儿童专注力瑜珈”，系一种 Moving Meditation，由于搭配可以让孩子琅琅上口的中文口诀，对于提升中文听说能力亦能产生一定的效果，但又可以锻炼孩子的体适能及其他各种能力，因此该校建议家长，平时不妨让孩子在家中，每天花五分钟时间练习。
龙林“专注力瑜珈”（Moving Meditation）的内容和口诀大致如下：
1) 起式 / 腹式呼吸 (Crystal Ball) – 引气的动作，让学生想像自己双手捧着水晶球。
（口诀）我有一个水晶球，变呀变呀变大球。
2) 山式 (Mountain Pose，可以伸展脊椎、强健腹部及四肢肌肉，并提升专注力和平衡感)
（口诀）我是一座山，双手高高向天空。
3) 树式 (Tree Pose，可强化平衡感、提升集中力)
（口诀）我是一棵树，我非常专注。
4) 剪刀式 (Scissors Pose，可以强身健体、提升专注力和平衡感)
（口诀）我是一把大剪刀，剪呀剪呀很牢靠。
5) 钟式 (Bell Pose，双手枕后脑，可以强化背脊、腰部与下腹肌肉)
（口诀）我是一口钟，摇摇摆摆不倒翁。
6) 孩童式 (Child Pose，可让脊柱好好休息，并可提升集中力)
（口诀）我是一个小孩子，我会弹钢琴。
六月二十一日开始的“龙林夏令营”（自6/21至8/27，对象为四岁以上、九年级以下的儿童、青少年），则为双语双文的课程，每两周为一期，每天活动时间从上午八点至下午五点，五点以后提供托儿服务。上午的课程全以英文进行，包括领袖才能、沟通技巧、生活礼仪、口才训练、数学加强和定静力培训等。下午的中文课和才艺活动采生动活泼的方式进行，除了华语文学习和体适能锻炼之外，另安排了戏剧、美术、手工、乡村舞 (Line Dance)、音乐、棋艺以及打击乐等，此外还有可以提升孩子学习能力的记忆力与专注力训练，其目的在开发学生的多元智慧，并藉各种有趣的活动激发其脑力和创造力。
龙林学苑使用Rockville United Methodist Church (112 West Montgomery Ave., Rockville, MD 20850)。详情可上网: www.dragonworldschool.com，或电：黄老师 (240) 399-0511，龙林学苑 240-460-4594。
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