【大纪元9月13日讯】(据台视新闻报导)喜欢小睡的名人很多，从爱迪生到丘吉尔、乃至柯林顿皆是知名拥护者。此道已获科学背书，睡眠科学家 David Dinges 于 80 年代初发现，短时间的睡眠能提升警觉性、记忆力、驾驶技巧、决策能力、心情，并且降低压力、疏忽的可能性及心脏病。
《BusinessWeek》报导，史丹福大学的研究显示，美国人每晚平均睡眠不到 7 小时，白天时又有 20% 的人饱受睡意侵扰而昏昏沉沉。因此，许多企业开始重视小睡，来避免每年失去数十亿美元的生产力。
在工作空间福利措施如健身房、哺乳室、托儿室的兴起后，Nike 现在也增设了“安静空间”，除了可以小睡外，也可以冥想。员工福利设施最棒的 Google，也设置了具未来感的睡眠舱。
行动科技企业 Jawa 有两个休息室，一个是舱房，另一个则是传统的沙发，这对工时长的程式设计师来说相当受用。
许多航空公司，包括大陆航空、大英航空，皆允许机师在国际长途航班上睡觉，让同事接手控制飞机。 中翻英【Powered by Google AJAX Language API】，翻译内容仅供参考。
冰淇淋制造商 Ben & Jerry’s 虽没有成文规定，但也提供了休息空间，员工在按摩室多睡个半小时并不会召来白眼。
Jawa 发言人 Melissa Gierginger 表示：“如果你的员工每天做上 16 个小时，你需要给他们机会好好地小睡一下。”其他企业则采取外包策略。
曼哈顿中城的小睡 spa Yelo，就提供服务给企业如新闻周刊、时代华纳、Hearst。包含芳香疗法、音乐及灯光的疗愈空间，20 分钟小睡要价 15 美元。历时 30 分钟更高级一点的 Nap Plus，还包括脚底去角质，要价 40 美元。
MetroNaps 是一家推广睡眠椅 EnergyPod 的企业，其共同创办人 Christopher Lindholst 表示：“过去几年以来，人们将焦点摆在运动及营养学，但适当的睡眠才是生产力的要素。”EnergyPod 看起来像个小精灵 (Pacman)，不过舌头再长一些。它针对人体工学做出改善，且内建的耳机系统也具备消噪功能。
Lindholst 说：“EnergyPod 的设计是为了要提供隐私，但它通常设置于公众空间，可以唤起人们对睡眠的重视度及接受度。”MetroNaps 以每月 795 美元的价格出租 EnergyPod，其客户包括 Google、宝碱、思科。
英国 Loughborough 大学睡眠研究中心主任 Jim Horne 表示：“小睡令人神清气爽的程度，比人们理解的还高。午后的小睡能够消除睡意，且又不会干扰到晚上的睡眠。
不过，这并不代表小睡可以永久的取代失去的晚上睡眠时间。” [NT:PAGE=undefined$] 全美职业安全健康协会资深科学家 Roger Rosa 博士表示：“小睡可以让你回到正轨，但能否让你重回颠峰则仍待讨论。如果你前晚少睡了一小时，小睡可以改善。
如果你整晚没睡，小睡可能会使你睡眠迟惰。”加州大学精神病学教授 Sara Mednick 则认为，不同程度的小睡能够带来不同的好处。她说，若你从事劳动行业，需要的是阶段 2 的睡眠。若做的是记忆与口语相关工作，需要的是慢波睡眠。若从事创意或图像相关工作，需要的是快速动眼睡眠。
充满生产力的小睡，在企业间的接受度越来越高，但在职场想要好好睡一下难度颇高。对此，Mednick 提出了几个妙方。其一，拉出时间，准备好舒眠空间。其二，调整好睡眠的环境，包括拉下窗帘、准备好枕头、并将手机关机。其三，注意饮食，避免刺激性的食物及药物。 (http://www.dajiyuan.com)
