【大纪元2011年12月02日讯】（大纪元记者何咏昆士市报导）由华康家庭护理中心(Multicultural Home Care)举办的减压运动班于11月30日上午，在昆市华乐耆年中心举行，参加的长者有30多人。
瑜伽导师Debbie Lyn Toomey RN及中心主任关静仪向大家介绍了这个包含哈哈大笑﹐再配合身体动作的运动﹐会令人体产生物理作用。如提升免疫力、减少痛楚、改善血压、控制胆固醇及卡路里热量。从而令身心获得松弛，压力减退，精神得以集中。实验证明，大笑一分钟效果等于做10分钟健步行走，经常大笑会改变身体的状况。
为了增加趣味性，导师指导大家用一些日常的生活行为再模仿其中动作，例如互相握手、开车、钓鱼、煮餐、骑单车、刮中彩票、坐地铁、到唐人街吃点心、打手机等再加上每次完成一个动作后，再大家一齐大笑拍手做12次“好好哈哈哈”及4次“very good”之后再高举双臂呼叫，最后再集体做一些柔和静态动作作为完结。
大家在大笑中学着各种动作，整个礼堂都笑声不绝。这个配合健康和娱乐的项目令大家感觉非常满足。◇
