【大纪元2011年02月20日讯】(大纪元记者陈燕威编译)高跟鞋，平底鞋，平底人字拖…，每位女性至少会有一双时下最流行的鞋款，有的女性甚至会收藏名牌女鞋。不管它们是有如摩天大楼钻孔锥的超级高跟鞋，鞋后开口的木屐，尖头高跟鞋，或者只是无足弓支撑的芭蕾平底鞋，我们有着非常多的鞋子及非常多的方式来摧残我们的脚。
试想，穿着时下流行尖头突出的女鞋，却要忍受将五只正常大小的脚趾头挤进那仅能容纳一根脚趾的空间。你的脚将承受多大的伤害。当你将所有造成神经损伤、槌状趾、及足茧(胼胝)的鞋款都扔掉后，你还会剩下什么？美国足医病学会发言人、足科医生安德鲁（Andrew Shapiro, DPM）先生耗费钜资研究女鞋对女性健康的影响。分别将鞋子的伤害程度依序排名如下:
人字拖
对健康伤害最大的女鞋，排名第一的是人字拖。现在女性们把人字拖当作每天穿的鞋。专家表示，人字拖鞋是设计在海滩及游泳池使用的，而非每天的行走。它们并不会给予足弓任何的支撑，一点也不保护足部，所以很容易造成受伤。
美国足踝整形外科协会公众教育委员会联合主席、密西根州立大学人类医学院(University of Michigan College of Human Medicine)外科部副教授John Anderson, MD表示，如果偶尔出去闲逛，不过度的话，人字拖可能还可以。但若穿着人字拖跑步赶火车，跳跃，玩飞盘，在后院踢球等则不适合。
错误使用人字拖鞋所造成的不幸案例有：脚被刮伤，足踝扭伤，脚脱离鞋子所造成的脚趾骨折，以及缺乏足部支撑所造成的慢性问题如肌腱炎、足底筋膜炎等。
解决办法：除非你是在沙滩上，否则别穿人字拖。穿上凉鞋吧—那种有条带子在后面的鞋子，至少可以将你的脚稳固在鞋子里。
细高跟鞋
显而易见地，鞋后跟越高，你的脚变形的就越严重。脚天生就不适合长时间挤进那狭小的空间。那么，究竟多高才算是太高呢？
专家表示，任何高于二英寸的鞋跟都可能带来问题。当脚穿进鞋跟过高的鞋子时，腿上的阿基里斯腱就会缩短，所以假如太常穿这种鞋，阿基里斯腱就会慢性地缩短并造成跟踺炎(阿基里斯基腱发炎）。
（编者按：阿基里斯腱位于小腿的后下方，连接小腿后肌群与后脚跟，是人体中最大、最强壮的肌腱，能支撑我们全身的重量，让我们能做出走、跑、跳，甚至踮脚尖等动作。）
细高跟鞋也会造成脚掌跖骨部位不正常的压力上升。 专家表示，跖骨底下的脂肪会因为压力的关系而开始变薄，但这个部位是需要有一块厚厚的脂肪层的。到后来你会产生一种叫做跖骨痛的症状，在脚掌跖骨部位的急性疼痛，可能会变成慢性的，或甚至压力性骨折，和由于不正常摆位所造成的锤状趾( hammer toes)。
专家表示，鞋子对脚的伤害不仅止于脚，假如你的脚受伤了，你就失去了你的地基，走路就开始一拐一拐的走，然后，所有在脚以上的部位都会随之受到影响。你的步态将会改变，且因为如此，你在膝部，背部，臀部的压力都会上升。任何在脚以上的部位都会因为脚部的状况而有所改变。
解决办法：有节制的穿高跟鞋，仅仅在特殊场合才穿，在回家的路上就应该把它脱掉。你也可以自行购买一些不需医师处方的或定制的凝胶垫以减轻跖骨部位的压力。 专家警告，尤其不要选那种将非常高的鞋跟和尖头搭在一起的鞋，要选那种有着宽敞鞋头的鞋子。
尖头浅口无袋鞋
这种美呆了的鞋款可能造成一些和高跟鞋同样的伤害—假如鞋子又是高跟、鞋头又尖，则更甚于此。
专家表示，除了跖骨痛与锤状趾，尖头鞋能造成神经瘤，一种脚趾之间的神经发炎，最常发生在第三及第四趾之间，但其实任何脚趾之间都可能发生。 被挤压并发炎的神经会造成痛和烧灼感，且可能需要打针，物理治疗，或甚至手术移除神经瘤。
解决办法：一个宽鞋头。没有任何办法可以改善这种要把你的脚趾挤成一种非正常形状的鞋。假如你真的要穿它，就像穿那些非常高后跟的鞋一样，仅仅是偶一为之，而不是每天都穿去上班。
平底芭蕾舞鞋
你现在并不是在细高跟和将脚挤进狭窄鞋头之间玩跷跷板。你的脚完完全全是站在地板上且是在一双有着足够空间的鞋子里。那，为什么不建议穿？
因为那“空间”就是一个问题。
专家表示，平底芭蕾舞鞋基本上缺乏支撑，没有靠垫，并且不能使脚按照应该使用的方式来活动，它是一种人字拖的改良版，在于它保护了足部，但它同样在肌腱炎，足底筋膜炎，以及其它你所能见到足部缺乏支撑所带来的问题上有危险性。因此，它并不适合常穿。
解决办法：你可以选择一双类似平底芭蕾舞鞋的平底鞋，但有着鞋底以及足跟周围的支撑。但假如你能将它折叠起来并塞进手提包中，它就不是一双有着足够支撑的鞋子。
露背无跟鞋
专家表示，露背的鞋所造成的问题是脚趾会去抓鞋底以获得支撑，然后很多女性最后就因此得到锤状趾。你的脚还可能因鞋子时常跟脚跟扣击而长出茧来或是皮肤裂开。
运动鞋最符合人体工学
所以，你还剩下什么？设计良好的，合适的运动鞋一直以来就是最好的选择，当然，这类运动鞋很难穿去办公室，婚宴场合，或重大的约会。
专家建议上班族穿的鞋款是在每天穿去办公室的鞋款是考究的平底鞋（dresst flat）或不超过1至1,5英寸鞋跟的浅口无袋鞋。 也就是说，在鞋跟周围有良好支撑的，有良好足弓支撑的，以及一个较宽敞鞋头的鞋子。理想上，也要有条带子或扣带来支撑足部。
专家表示，耗费数亿美元研究下来的事实就是，假如当你穿上这双鞋，你的脚觉得舒适，它大概就没问题，但假如会疼痛，你就不应穿它，就这么简单。
