【大纪元2011年09月27日讯】(大纪元记者王贯明纽约报导) 中华民国百年庆中医健康讲座于25日上午9时30分至中午 12时在法拉盛福寿老人中心举行，台湾名医胡乃文中医师以“老人保健和三高防治法”为讲题，为华人社区中、老年人免费讲演。胡医师深入浅出的为听众分析病因，案例的解说也通俗易懂，博得了听众们一阵阵的掌声。胡医师提倡自我保健，他语重心长的告诉听众：“每个人都是自己最好的医生。”
三高不一定是坏事
现代人通常认为三高（高血压、高糖分、高脂肪）是不健康的，胡乃文解析，其实血压是为了输送营养、氧气到全身，糖分为身体供给能量，脂肪是能量，也是细胞结构的重要物质。血压高常常是因为天冷了、发怒了、紧张了、害怕了、忧郁了、失眠了等因素而发生的，如果能在这些方面多下一点观察的功夫，许多患者是可以完全不必吃药的，只要保暖、降低发怒、紧张、害怕等情绪，就解决了“病情”。
胡乃文说，脑中供应的氧气或营养不足了，会出现这些现象：让人因为心跳加速、血压增高，而能让脑中多得到一点血液的供应、多得到一些的氧气和营养，也是要让人动一动僵硬的脖子、深呼吸一下，让颈动脉扩张，而能使得进入脑中的血液多一些，多获得一些氧气、营养，而且也将那些积存在脑中的酸性物质、二氧化碳等废物被快速循环的血流带走，不都是好事吗？
他指出，多数医生不察，发现血压增高，便错将高血压当作发生这些现象的病因、“倒果为因”了。这时医生要求病患一定服用强效降压剂，然而这病患的脑中血液供应不足，于是症状更明显、更厉害了。一般人认知，血压降下可以减低中风的风险，不过脑溢血中风的风险减小，并不表示脑血栓中风的机会也减小，而其他例如肾衰竭等病也可能与服用太多降血压药物有关。
胡乃文说，周边微细血管在末梢，血液平时的供应就比较少，血压给降低了，血管管径就更小了，血液的流通便减少了，血液在血管中瘀阻的可能性于是增多了。血液瘀阻就容易形成血栓，将来很可能就发生脑血栓中风。因此胡乃文认为，三高不一定是坏事，不要轻易地服用强效降压剂。
保持良好的习惯与情绪 远离疾病
世界卫生组织所规定的“健康”的正式定义是：指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。因此，疾病也并不只是生理方面的，保持一个良好的心理情绪对健康也是非常重要的。胡乃文说，病不只是从口入，那只是病因的一小部分。风、火、潮、湿、寒、署等外因可以致病；喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等内因也是病因之一；还有饮食、劳倦、房事、金疮、虫蚁咬伤等因素。
胡乃文建议，抗过敏的药物最好不要吃，自己就是最好的医生。每个人都可以根据身体的反应给自己诊治。管理健康的三要素是正确的按压穴位、正常的饮食和适当的运动。他当场演示了中老年人的自我按摩法，把合谷、曲池等穴位的准确位置指给听众看。他也忠告听众，保持一个乐观、豁达的心情，防患于未然才是最佳的保健法。
修心养性 长保青春
胡乃文认为，修心养性是长保青春的妙方。因此他鼓励老年人通过修心养性与打坐炼功来增强自己的免疫力。在饮食的保健方面，他推荐了四神汤、谷米粥、荷叶茶和百合饮等药膳，也讲述了香包在抵抗瘟疫方面的疗效。
最后胡乃文还以日本博士江本胜所作的水结晶实验为例，强调了正面思维的重要性。古典音乐在古代就用来疗伤，其实现代科学也证明古典乐舞对于治疗某些疑难病症有显着的疗效。他推荐“神韵艺术团”的歌舞表演，因为美好正向而富含中华传统文化的艺术表演对于人的保健养生是非常有益的。
