美健身教练：健身是身心挑战

【大纪元12月23日报导】（中央社纽约23日综合外电报导）知名健身教练昆斯在美国实境节目“减肥达人”（The Biggest Loser）中训练并激励肥胖、体格不佳的参赛者，帮助他们减重及雕塑体态。他说，健美身材是心理也是生理挑战。

昆斯（Dolvett Quince）还运用童年时学会的求生技巧，来激发参赛者的自尊心。

这名居住在洛杉矶的健身教练说，雕塑健美身材是心理也是生理挑战。他能够体会参赛者内心挣扎的原因，因为自己从小被人领养，不仅身心受虐，还经历了自我怀疑的时期。

40岁的昆斯说，“我走入一个教育低落、纪律严谨的环境中”；昆斯在康乃狄克州史丹福市（Stamford）出生。

他说：“我明白挫败的感觉，也因为我曾面对自己的心魔，所以能够赋予他人力量。”

昆斯说，超重100磅（45公斤）或以上者的健身课程，绝不只是伏地挺身而已。

他表示：“构成健康的4个要素分别是情感、生理、精神和心理。”

昆斯试着慢慢消除人们对自我的怀疑和以往的沮丧感觉；昆斯当初是在基督教青年会（YMCA）教授健身课程展开教练生涯，他的学生包括老年人、母亲、青少年和儿童。

昆斯的健身课程包括空手道、瑜珈、健行和篮球。他建议在健身房时可加入有氧运动，通常是利用跑步机慢跑，再搭配重力训练，有系统地锻练不同的肌肉群。