上班族纾压 最爱看电视电脑

【大纪元5月3日报导】（中央社记者陈清芳台北3日电）董氏基金会今天发表调查指出，23家大企业的6成员工自觉常常有压力，最常用的纾压方式，就是看电视、电脑。

董氏基金会去年将每年5月第1个周一订为企业纾压日，去年针对相关活动的企业员工问卷调查，今天发表3805份问卷结果，发现纾压方式前4名为“看电视、电脑”、“运动”、“听音乐、唱歌”、“找亲友诉说”。

进一步分析，食品工业员工的纾压首选“听音乐唱歌”；汽车工业员工以“找亲友诉说”为首选；塑胶工业和油电燃气业员工最爱“运动”；建材营造业、金融保险业、电子科技业与其他包括生技医疗、电器电缆、财团法人团体，以“看电视电影”为纾压方式首选。

压力无所不在，台北市立联合医院精神科医师胡维恒建议，上班族随手写压力笔记，找出压力源，写下当时的想法、感受、反应、时间、事件及感受到压力的等级，客观分析压力情绪状况，检视自我情绪，进一步找到最适合自己的纾压方式。

董氏基金会执行长姚思远表示，今年和21所知名企业，有科技大厂、金融保险业、石化业、运输业及知名外商公司等，开办线上撰写的压力日志、办公室纾压小物、办公室健身操等，希望上班族不论坐着、站着、动着都能纾压有道。