【大纪元5月11日报导】（中央社记者颜伶如波特兰11日专电）“日光节约时间”是否具节约能源效果，受到各界质疑。夏季昼长夜短的日照，虽让民众下班回家减少开灯，但下班回家后开冷气时间却不会缩短，而冷气耗电量则远超过电灯泡。
每年到了3月，美国民众要把时钟调快1小时，进入“日光节约时间”，对许多家里有小朋友的家长来说，这代表着一年一度“人仰马翻”的时刻又到了。
因为，小朋友要适应新的作息时间，生理时钟需要慢慢调整，如同适应时差一样，在孩子还没有完全适应“日光节约时间”的过度期，晚上不想睡、早上爬不起来、睡眠不足容易哭闹等场景，就成了为人父母者需要头疼的问题，除了少数未加入“日光节约时间”的亚利桑那州、夏威夷州、关岛等地例外。
适应新作息时间 大人小孩人仰马翻
每年到了要“春天调快时间”（Spring forward）、“入秋调回时间”（Fall back）的时刻，手机、电脑、平板电脑、电视、电话等能够显示时间的电子产品，甚至汽车上所配备的GPS卫星导航系统，都会透过系统服务自动调整时间，民众不必动手更改设定，因此一般民众只需记得调整手表跟家里的闹钟、时钟或微波炉、烤箱上的电子显示钟即可。
Spring forward带着有趣的双关意涵。Spring做为动词时，有“跳跃”、“弹起”的意思，Spring forward则为“向前跳跃”。如果做为进入“日光节约时间”的描述，Spring则指“春天”，Forward为“向前”，也就是“春天把时间向前调快”的意思。相对的，等到秋季“日光节约时间”即将结束，时钟要调回来的时候，Fall back除了有“倒回来”的原义，还可解读成“秋天把时间调回来”。
“洛杉矶时报”（Los Angeles Times）今年3月7日一篇报导的标题便是：“2014年日光节约时间：我们何时把时间向前调快”（Daylight saving time 2014: When do we spring forward?）。
哥伦比亚广播公司（CBS）旗下的费城地方电视台，3月11日则有一篇报导标题为：“睡眠专家将‘春天把时间向前调快’影响与时差做比较”（Sleep Expert Compares ‘Spring Forward’ Effects To Jet Lag）。
把时钟调好是一回事，但人体的生理时钟有没有一并调好，常常不是自己能控制的。生理时钟被打乱，时差不仅让小朋友受不了，大人也会吃不消。
“爱困星期一”可能演变成“危险星期一”
根据华盛顿大学（University of Washington）管理学教授巴恩斯（Christopher Barnes）研究报告，受到“日光节约时间”影响，周日时间调快1小时之后，美国民众平均到了周1早晨，会损失至少40分钟的睡眠时间。
他指出，先前就有研究显示，每逢进入“日光节约时间”之后的“爱困星期一”（ Sleepy Monday），美国民众发生心脏病与出车祸的概率，都会出现增加，“虽然只是损失一些睡眠时间，造成的后果却颇为明显”。
巴恩斯透过职场伤害以及伤势轻重的统计，进一步分析指出，睡眠不足、精神不济的“爱困星期一”，可能会演变成“危险星期一”（Risky Monday），甚至接下来几天包括周2与周3，也会比还没调整时间之前变得具有更高的风险，危险程度要到后来几天才会逐渐降低。
推出“日光节约时间”的最初用意，是想利用夏天昼长夜短的特点，改变民众作息，进而达到节省用电的效果。第一次世界大战期间，德国为了减少煤炭用量，1916年起采行将时钟调快1小时的“日光节约时间”，英国等其他欧洲国家后来陆续跟进。
数十年来，美国虽然一直都有“日光节约时间”，但每年究竟从哪天开始调时钟、哪天又要把时钟拨回来、“日光节约时间”的实施区段要多久，却经过多次调整。整体而言，如今的“日光节约时间”实施期间，比1960年代延长了许多。
节约能源效果受质疑 废止声浪不曾停歇
2007年，美国实施“日光节约时间”区段，比1966年所订定每年4月至10月的期间进一步延长，提前到每年3月第2个周日凌晨2时，就要将时钟拨快，直到11月第1个周日才调回来。
在21世纪的现在，“日光节约时间”是否确实具有节约能源的效果，受到各界质疑，要求废止的声浪更是不曾停歇。曾有专家指出，夏季昼长夜短的日照时间，虽会让民众下班回家后减少开灯，但炎炎夏日下班回家后，开冷气的时间却不会缩短，而冷气耗电量则是远超过电灯泡。
相较于“春天把时间向前调快”，11月的“秋天把时间调回来”被抱怨的程度则较少，因为时钟往回调一小时，感觉上多出一个小时可以赖床，仿佛“赚到”一小时的自由时间。
对于一年一度春季调快时间造成孩子们的“时差”影响，儿童全国健康系统医学中心（Children’s National Health System）睡眠医学部主任欧文斯（Judith Owens）建议，在“日光节约时间”到来的前几天，家长可以开始每天让孩子比平常睡觉时间提前10到15分钟入睡，小朋友白天时间的固定作息，如午睡、吃饭及游戏时间，同样也跟着配合提前10到15分钟。她也建议，早晨尽量让孩子接触阳光，到了晚上睡觉时则把孩子房间尽量变暗。（详细报导内容请见“全球中央”杂志2014年5月号）
