七种盆栽植物 让你一夜好眠

【大纪元2015年08月04日讯】（大纪元记者林文综合报导）现代人生活压力大，常常会造成睡眠不足，或是睡眠品质不佳。Healthypanda网站报导，专家选择了七种帮助睡眠的好植物，可吸附油烟、净化室内空气，给人愉悦的感觉，缓解紧张气氛，进而改善人际关系。

茉莉

茉莉性喜温暖湿润，最好在通风良好、半阴的环境下生长，所以适合于室内栽种。美国惠灵耶稣会大学研究证明，茉莉花植物的功效包括，减少焦虑、改善心情，睡眠质量更好。喇叭形的花朵特别芳香，比其他盆栽植物容易栽种。盆栽茉莉花喜肥，只要修剪养护得宜，一年可开三次花。

薰衣草

薰衣草香味能使人心情舒缓，有镇静的作用，可以帮助治疗失眠和焦虑。它被用来作为肥皂、衣服和洗发水的香味原料，也可入菜。将淡紫色、有香味的花和花蕾，干燥密封可做香包或香罐，放置在门口或衣柜内，不但带来清香味，还能防虫蛀。薰衣草的花可提炼出取薰衣草精油。盆栽平时置于阴凉处，秋凉后剪修换盆，重新栽培，再加入培养土，明年活得更盎然。

虎尾兰

(Snake plant)

虎尾兰，又名千岁兰。是天然的空气净化器，能吸收空气中的有害气体“苯”、“甲醛”和“三氯乙烯”，放在卧室能提高氧气纯度。美国航空航天局的空气清洁研究中，也推荐了虎尾兰净化空气的效果。虎尾兰也是很常见的美观耐旱的观赏植物，盆栽、庭园种植或做绿色篱笆都非常适合。有研究显示，虎尾兰吸收二氧化碳和发放氧气的能力较一般植物高出30倍，即使在晚上也能发放氧气。

常春藤

常春藤叶色浓绿，可做为盆栽、地被、墙面绿化等多种用途，是优良庭园造景绿化植物。常春藤盆栽，叶带有香气，形态优美。常春藤也被美国航空航天局，评定为最好的净化空气植物之一，因为它能吸收甲醛。常春藤只能观赏，若不慎误食会引起腹痛、腹泻等症状。

芦荟

芦荟盆栽放置室内，能净化空气，帮助去除空气中有害的化学物质，当室内有害物质浓度较高时，芦荟盆栽会产生褐色斑点，提醒您空气的情况不良。芦荟须去皮，仅叶肉“芦荟凝胶”可食，芦荟还是天然的外伤圣品，能舒缓炎症、疤痕和皮肤烧伤。芦荟的表皮含有芦荟素，存在于芦荟肉与叶面中间的黄色汁液，其主要成分为芦荟苷。芦荟苷具有下泻的作用，被用于泻药的成分。

栀子

栀子(jamsinoides)具有清热利尿、诱导睡眠的功效。德国的一项研究表明，老鼠放在栀子花的环境下，老鼠会慢慢放松地坐在角落，活跃度也明显减低。同样的，栀子花对名为GABA的神经传导物质有安定的作用。栀子花可食用，煮沸后可以做凉拌，加葱花可煎蛋，加腊肉做小炒，加入榨菜肉丝汤中，味道清爽。

红边龙血树

红边龙血树可去除甲醛、二甲苯、三氯乙烯等毒素，还可以防雾霾，净化空气，是很适合放置在室内的盆栽植物。它的高度能长到15英尺，因此非常适合填补空出的空间，或提供大面积装饰的目地，但是也因为如此，在购买前要考虑清楚，以免挤压了其他物品的摆放位置。

责任编辑：林妍