【大纪元2016年12月22日讯】美国心理学家的一项研究发现，能够心存感激，经常说“谢谢”的孩子情商更高，他们机灵、热情、坚定、细心而且更有活力。徐宏义与罗曼如夫妻是国际教养专家，家中三个孩子都是天才资优生。因长年关心教育与科技发展，夫妇俩成立了EDUx基金会。据他们分享，EDUx学校的学生都要具备16个人格特质，其中一个正是“感激”，学生每天睡前都被要求花五分钟写“感激日记（Gratitude Journal）”。
EDUx学校要求每个学生每天睡前花五分钟的时间写“感激日记”，写下自己这一天要感激的人和事，时时不忘表达感激，他们会发现，当他们这么做的时候，生命之泉就会把他们抬得更高。
每天抱着感恩的心，你会更快乐！懂得感激，意味着谦卑，体认因为他人的付出，才有今天的你。同时体认这世上确实可能存在善意、无私的力量使自己受惠。
感激其实很简单，不需要付出很多的时间、精神和体力。但是我们人类某些与生俱来的心理上的认知偏见（Cognitive Bias）阻止我们随时表达感激。认为自己得到的都是应得的，理所当然的。因此，表达感激是打破自利偏见（Self-Serving Bias）的最好方法。
心存感激还可以给我们带来哪些好处？
1.感激使我们快乐
研究显示，每天要花五分钟的时间表达感激可以增加10%的快乐感。
2.感激让我们更健康
研究证实，感激可以让人改善25%的睡眠品质，睡得更香甜。感激可以使我们放松情绪，血压降低，呼吸和缓，将身体出状况的机会减少16%，增加19%的运动时数，有更强的活力和精神。
3.感激纾解我们的情绪
感激减少我们的压力和受忧郁的干扰，让我们减少嫉妒他人，常常表达正面愉快的情绪。
4.感激让我们更乐观，有更高的自我价值感（self-esteem）
5.感激增强我们和他人之间的关系
感激会减少一点自我中心，交到更多更好的朋友，关系也会更深入，和家人的关系会更好，也会得到更多的尊敬。
6.感激帮助我们的工作或学业
感激让别人喜欢你，同学或同事之间关系和谐，工作效率会提高。
人与人之间的关系在相互的感激中会更加亲密。如果你不懂得如何表达感激之意，那么从说声“谢谢你”开始吧。
责任编辑：李熙
