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专家:生命最初1千天 影响孩子一生健康

从怀孕开始到孩子2岁前的1,000天,是奠定孩子健康的关键期。(精致公关提供)

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【大纪元2016年04月21日讯】从怀孕开始到孩子2岁前的1,000天,是奠定孩子健康的关键期。台湾妇女健康学会日前对全国1,000多名23岁到40岁妇女进行电访,发现57.3%女性受访者、约185万名女性,不了解“生命最初1,000天”重要性。

据中央社报导,台湾妇女健康学会副理事长郑博仁表示,世界卫生组织(WHO)已于2000年正式提出“生命最初1000天”呼吁,强调妈妈从准备孕期到孩子2岁前,可能影响孩子体格、智能发展以及第2型糖尿病、高血压等疾病发病率,是健康黄金关键期。

郑博仁说,从怀孕到孩子2岁前的1,000天,大致分为备孕期、怀孕前期、中期、后期以及哺乳期等5期,每个阶段所需营养也不同。他强调,补充营养从准备怀孕前3个月就要做起,应加强子宫、卵巢照顾,可多摄取叶酸,保护胎儿神经血管。

怀孕头3个月是胎儿五官、心脏及神经系统发育期,应多摄取水果、豆类、蔬菜,含丰富钙、铁、碘、锌以及叶酸;多吃胡萝卜、喝牛奶则可补充维生素A,避免胎儿畸形。

怀孕4至6个月属于中期,正是胎儿器官快速发育期,郑博仁建议,可吃奶、豆类以及深色蔬菜、红肉等,摄取锌、钙、维生素D及铁质,另外也可吃鱼油、干果等食 物补充DHA,帮助脑部发育。

怀孕7个月开始是器官重要建构期,孕妇容易缺乏铁质,可吃深色蔬菜、红肉、内脏等预防胎儿生长迟缓;哺乳期间,母体的 Omega-3多元不饱和脂肪酸会减少,建议适当补充,提供宝宝完善营养。

郑博仁提醒,怀孕妈咪们 饮食要以天然食材为优先,避免加工过度的食品,每日还要保持适度运动以维持良好健康。

责任编辑:钟元

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