【大纪元2018年03月17日讯】（大纪元记者嫣华综合报导）有没有什么简单又不用虐待自己的方法可以减肥呢？英国一项研究发现，你只要简简单单洗一个热水澡，就可以燃烧相当于走路半小时所消耗的热量。
一般的减肥方法，有的吃减肥药，但它可能有副作用，存在着对身体不好的潜在风险；有的是做激烈的运动，用燃脂肪来达到减肥效果，但现代人忙啊，很难做到规律而又不间断的运动；不然就是要让自己饿肚子，长期执行吃不饱的可怜兮兮节食法。所以很多人觉得减肥实在太难了。
意外发现的懒人减肥法
花一样长的时间分别做洗热水澡和骑自行车运动，你猜哪一种效果好呢？
英国拉夫堡和莱斯特大学（Loughborough and Leicester Universities）福克纳博士（Steve Faulkner）与他的研究团队，在研究控制二型糖尿病的替代方法时，做了这么一个试验。
研究人员让10位患有二型糖尿病的男性洗摄氏40度（华氏104度）的热水澡，同时在随后的24小时内配戴一个血糖仪，随时记录他们的血糖变化。
而在另外一天，还是这10个人再度接受试验，他们被要求一直骑脚踏车，直到体温上升摄氏1度，达到洗热水澡时的状态为止。
结果显示，洗热水澡后，峰值血糖水平平均低了10%，此外，身体还多消耗了80%的能量。这意味着泡热水澡的人只要躺着，什么事都不做，就可以燃烧平均每小时126卡路里的热量，相当于步行30分钟的路程。
研究团队在比较后，发现不太剧烈的活动竟然有出乎意料的好处。在降低血糖水平的效果上，洗一个小时热水澡比骑自行车更有效。
不过，福克纳博士也提醒大家，研究结果虽然很有趣的，但保持身体健康的最佳途径应该着重在增加体力和锻炼的活动上。
洗热水澡，可以加快人体消耗热量的速率，达到减重的效果。对于忙碌没有时间减肥的人来说，偶尔泡泡热水澡，既能放松身心，又能减重，不失为一个方便、健康的好方法。
你还在淋浴吗？不妨家里添个浴缸享受泡澡的好处吧！
责任编辑：茉莉◇
