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研究:每晚睡眠少于6小时 恐患心血管疾病

研究表明,每晚睡眠时间少于6小时,恐增加患心血管疾病的风险。而不良的睡眠质量也会增加动脉粥样硬化的概率。(GettyImages)
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【大纪元2019年01月16日讯】(大纪元记者安琪编译报导)一项研究表明,每晚睡眠时间少于6小时的话,可能会增加患心血管疾病的风险,而不良睡眠质量也会增加动脉粥样硬化的概率。

该研究针对4,000个没有心脏病史的人进行了跟踪调查,为期7天。这些参与者的平均年龄为46岁,参与者中男性占三分之二。

参与者们配戴一个活动记录仪,用来测量他们的活动情况;同时,他们还接受了三维心脏超声检查和心脏CT扫描,这是用来检测心脏病的方法。

周二(1月15日),《美国心脏病学会杂志》(Journal of the American College of Cardiology)发表了这项研究的报告。结果表明,与每晚睡眠时间7~8个小时的人相比 ,晚间睡眠时间少于6小时的人发生动脉粥样硬化的可能性增加了27%,即睡眠少更容易使动脉硬块增加。

“这项研究强调了一点:我们要将睡眠作为对抗心脏病的武器之一 ——这是一个我们每天都在妥协的因素。”西班牙国家心血管研究中心(CNIC)高级研究院奥尔多凡斯(José M.Ordovás)在一份声明中指出。

该研究还表明,睡眠质量也很重要。睡眠质量差的参与者患动脉粥样硬化的概率比睡眠质量好的人高34%。

这并非第一个表明睡眠不佳或睡眠不足可能会伤害身体的研究。

2018年9月份在欧洲心脏病学会(European Society of Cardiology)年会上发表的三项研究发现,每晚睡眠6~8个小时可以降低心脏病和中风的发病率。

同年4月份发表的一项研究也表明,什么时间上床睡觉也很重要。

由美国西北大学(Northwestern University)和英国萨里大学(University of Surrey)共同发起的研究也有类似结论——熬夜的人死亡率高于早睡的人。#

责任编辑:林妍

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2019-01-16 3:08 AM
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