【大纪元2019年10月02日讯】（大纪元记者伊琏澳洲悉尼编译报导）拒绝有多种形式，而未成年人所经历的拒绝可能来自方方面面：比如被自己的球队裁员、参演小舞剧时失去扮演主角的机会、不被心仪的大学录取、午餐时被朋友冷落、约朋友一起外出对方回复没空、或者是在刷社媒时感到没人关注等等。
未成年人往往心智尚不成熟，当遭遇拒绝时会感到痛苦，可能会因此受挫，并不愿再尝试任何无完全把握之事。为此，家长应对孩子给予指导，告诉他们，拒绝是无法避免的，尽管有些令人感到不安。要让他们知道，在长大成人的路上，拒绝是可以应对的。
应对拒绝涉及两个关键要素，所感与所想。这两个因素互相影响，你的感受会影响你的想法，反过来，你的想法也会影响你的感觉。尽管如此，将两者分离开来，分别应对击破，有助于减轻对拒绝的负面反应。
儿童与青少年心理治疗师、育儿专家兼作家赫尔利（Katie Hurley）向家长们介绍了帮助未成年人应对拒绝的几种策略。
一、承认拒绝
虽然家长为了让孩子在遭遇拒绝后免受痛苦，往往会采取漠视、忽略事实的做法，可结果洽洽相反。孩子明白拒绝意味着孤立和糟糕，他们需要的是同理心、理解与倾听，而非是告诉他们痛苦没什么大不了之类的安慰话。
二、理智冷静
家长可能会为孩子被某所大学拒绝而“气急败坏”，或是为孩子的前女友提出分手之事而愤愤不平，但这只会加剧孩子的负面情绪的反应。当未成年人感受到压力时，他们会向父母寻求暗示。为此，面对拒绝，保持冷静和客观至关重要，要让孩子知道，父母的爱是无条件的，这种拒绝不会毁了孩子的生活。
家长应切记，孩子会注意家长的反应，所以，家长理智、冷静，孩子也能学会理智、冷静地应对拒绝。
三、同情与理解
虽然孩子遭遇拒绝的当下心情与感受家长可能无法准确做出判断，但是，家长要明白，面对拒绝，你与孩子之间可以敞开心扉，好好谈谈。孩子不一定需要家长手把手地教如何从被拒中恢复过来，但他们确实想对人好好倾诉一番。
四、检查思维过程
当未成年人陷入负面思维周期时，他们可能会产生消极的核心理念，这可能导致自尊心丧失，以及在将来不愿冒险。从本质上讲，如果他们觉得自己会失败时就避免再继续尝试。
家长要让孩子明白，我们都会在自己的内心深处有一个批评的声音，这个声音有时会主宰我们的思想。这个批评的声音不是问题，问题在于我们对这种批评的声音如何取舍。当这种声音响起时，告诉孩子要大声说出自己心中的想法，然后家长可以适度评价，然后再好好利用这种批评的声音，向积极的方向去思考问题。
最后，家长要帮助未成年人学会接受他们自己的消极情绪，陈述负面想法，重塑思想，为他们提供应对未来被拒和其他压力事件的工具。当我们规范化这种过程时，孩子们就会把这些技能内化，从而在遭遇被拒时能够从容应对。
责任编辑：瑞木悦
