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新妈妈乳房胀痛怎么办?

澳洲华人妈妈:月子这样吃,产后迅速恢复
宝宝的吸吮情况不理想,乳汁会滞留在乳房,情况持续会造成肿胀。生完孩子,如何迅速恢复?(Shutterstock)
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文/图:紫金堂(北美)

乳房胀痛,怎么办?

宝宝出生三至四天后妈妈会开始“上奶”(即有较多乳汁),若宝宝的吸吮情况不理想,乳汁会滞留在乳房,情况持续会造成肿胀。肿胀的乳房很疼痛,乳汁较难流通。而且乳头被拉平,宝宝难于有效地吸吮乳房,令乳房更肿胀,形成恶性循环。

要减轻“上奶”后乳房肿胀的情况,妈妈产后应尽早与宝宝作肌肤接触并开始喂哺母乳。之后,每天按宝宝的需要喂哺,每次若她吃完一边乳房已满足便不需要一定吃另一边,假若另一边感到乳胀可以冷敷乳房来纾缓胀痛的感觉。

乳房肿胀时:

  • 不要穿上太紧或有铁线的胸围,因会阻碍乳汁流出
  • 定时服用止痛药:常用的扑热息痛可适用于授乳妈妈,最好于喂哺前45分钟服用
  • 喂哺后和下一餐之间,可以冷敷乳房,有止痛和消肿的功效,方法可重复使用,不要碰到乳晕便可
  • 使用室温或冰过的绿色生椰菜(高丽菜),敷在乳房上,可纾缓乳房肿胀引致的疼痛,但不要碰到乳晕,每次敷约二十分钟或是直至叶子变软了便弃掉。使用前,先用瓶子把椰菜压平
  • 继续让宝宝吸吮乳房,确保宝宝正确吸吮
  • 喂哺之前,你可以用以下方法来刺激喷奶反射,帮助乳汁流动:
    • 与宝宝作肌肤接触,把宝宝伏在妈妈胸前,中间没有任何衣物阻隔
    • 轻柔按摩乳房但千万不要太大力
    • 暖敷乳房,紧记要少于三分钟,太久和太热反会增加肿胀及烫伤皮肤
  • 用手挤出少量乳汁,令乳晕松软一些,让宝宝容易含着多些乳房组织,有助她正确吸吮
  • 也可尝试不同的喂哺姿势

如情况没改善或您仍有疑问,请向家医或儿科医护人员查询。◇

紫金堂北美为紫金堂北美总代理,总部设在温哥华。其月子餐,让您产后调理没烦恼!轻松自在坐月子!
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