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无意“疫情消长” 笑看花开花落

——暖心总在霎那,等待你去发现它

陈彦玲女儿亲手制作的艾草点心。(陈彦玲提供)
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【大纪元2020年06月09日讯】文:俞元・大纪元
突如其来的疫情,令许多人恐惧焦虑;居家防疫、生活中的诸多限制,平添了抱怨矛盾,家暴事件倍增。相反,有的人没有把疫情放在心上,而是心怀感恩,生活的从容美好。来自台湾旅居美东的知名心理学教育专家、在全球举办过两千多场演讲的陈彦玲博士,每天给自己记一笔账:今天有哪些美好的东西感动了我;我给了别人什么样的温暖;和家人发生了哪些愉快的事情;问候了几个朋友;收集了哪些正能量的故事……

流传美台之间的感人视频

今年三月份的一天,新泽西州大雪缤纷,一位身着红色羽绒服、带口罩的女子,站在自己公寓大楼前的人行道,向着好长的一队车流频频招手,不时背过脸去抹去眼中的泪水。每一辆经过她身旁的汽车,鸣着喇叭,车里的人拿着自己画的海报,祝她生日快乐。

她是一家医院的护士,疫情之前在餐厅预订了一个大生日派对。后来,她给朋友们发短信:“我在医院工作,我可能是最容易感染的,为了大家的安全,我希望与你们保持距离,我取消了生日Party。”没有过多久,朋友们给她回了短信:“你下来吧,我们已经到你们家门口了。”朋友们在这特殊时期,用特别的方式,给她过了一个终生难忘的生日派对。

这段视频是陈博士的先生从台湾传给她的,也就是说,这个视频从美国新泽西传到台湾,再传到住在美国纽约的陈博士手里,她又将这感动与温暖传递给更多的人。她的先生是台湾大学附属医院精神科医师,也担任台湾中华心理卫生协会理事,他秉持“离开了心理健康就不能称之为健康”的理念,推出了 “2020心防疫#暖心遶台”活动,散播感激的正能量,让这份充满温暖与幸福的“心”世代流传下去。

陈彦玲博士的先生发起“2020心防疫#暖心遶台”活动。(陈彦玲提供)

好的社交关系,能承载人的孤独感

有许多年轻人长时间待在家里,会感到郁闷和孤独。陈博士说:你可以记录下这段难忘的时光中,自己做了哪些有意义的事情?有哪些正向的思考?有哪些进步?写完之后,你的压力、无望的感觉就会减少很多。再把这个经历,发到社交媒体分享,你能交到更多朋友。

陈博士有一个朋友,曾在脸书上结识了一位台湾朋友。有一天她出差到台湾,发现公司没安排好她的行程,她茫然无措,就打电话给那位台湾脸书朋友(一家企业的老板娘)。老板娘很热心,竟然花了几天时间开车带着她,完成了她所有的出差任务,一路上她俩分享了彼此共同喜爱的歌和生活上的喜悦。

陈博士说:一个人的社会关系,就是一张网络,能够承载一个人在茫茫人海中的孤独感,能帮你分担压力。比如现在是采摘艾草的季节,艾草具有清热、解毒、杀菌的功效。你可以学做艾草点心、饼干、面条或艾草香皂,分享给社交朋友,其乐融融。

品德教育 VS 技巧指导

陈彦玲博士讲了她经历的两个小故事。疫情期间,学生们在家上网课,不少学生会聊天或干别的事情,不是很认真。一位6年级的数学老师教代数,他在一张在座标纸上,写了许多组(X,Y)的数字,当学生用笔把这些座标值连接起来后,惊讶的发现,所有的线条竟然组成了一个汉字——“德”。这位数学老师花了这么多的时间、精力,通过做数学题,把“德”深深地种植在学生幼小的心灵,多么了不起。陈博士说:“有德行的人不容易生气,不会计较利益损失这些东西。疫情期间,谁能保持平稳的心态,谁就是赢家。”

另一个故事发生在美国。有一个小朋友戒备心、防范心很强,总是感觉周围的人、家长老师都不好,都是来骗他的。上美术课时,别的孩子都很开心,就他不开心。他在一张大纸上只画了一只孤伶伶的小鸟,周边没有树和花草蝴蝶。小鸟的颜色是浓浓的棕色和蓝色(蓝得发黑),小鸟没有羽毛。美术老师没有指责他,只是乐呵呵地告诉他应该怎么画, 可是他却很生气地指责老师。这类事情发生过多起,美术老师心态虽然好,但也很无奈。

陈博士说:这个学生的画其实是他内心的反映,实际生活中他就是很孤独的,不快乐。如果画画老师能从品德教育着手、打开他的心扉,多讲讲光明的故事,带着他去发现生活中的美好,而不只是教他画画技能,相信这个孩子很快会改变的。

多晒太阳,心态阳光身体好

虽说居家防疫,最好还是经常出来晒晒太阳,走动走动。阳光(紫外线)有很强的杀菌能力,能增强人体免疫力;增加维生素D“阳光维生素”,帮助人体摄取钙磷,对小孩骨骼发育、老人防止骨质疏松、类风湿性关节炎等非常有益。

一天中午,陈博士陪一个正陷于网路游戏,而被停课的小朋友徒步去披萨餐厅。一路上迎着春阳的暖光,慢慢行走在纽约的乡间,带着孩子留意观察四周的风景。哇!这整棵树开满了花,两人在树下迎着春风送来的落英缤纷,在绿草盈盈的怀抱里享受着花雨的美丽,那孩子陷于网路游戏、被污染得失去生命力的眼睛,霎那间恢复了明亮的光彩。防疫的生活中不只在物质上需做准备,一双能发现“美”的眼睛也是防疫必备品。

到了披萨店,门口贴了一张告示“入店请戴口罩”。陈博士和这个小朋友是临时起意想吃披萨,所以没有准备口罩,只好扫兴离去。这时带着口罩的柜台小姐,招呼他们回来:“没关系,你们进来吧!”陈博士非常感动,进入餐厅后也很注意跟别人保持法定的距离。她认为柜台小姐的通融,不但不会造成防疫上的漏洞,却能消除人与人之间的紧张和对立的情绪。

最后一块披萨

买好披萨,回到小朋友的住处。一盒披萨吃到最后只剩一块了,孩子说吃饱了,陈博士则鼓励他说:“我俩一起努力把最后这块吃完吧,这样盒子也可以处理掉了”。他却说:“老师,我想把这块披萨留给我的同学,他下午会来这里学小提琴”。陈博士听了之后,很受触动:这真是一举数得!我不用强迫自己了,也不担心发胖了,还让另外一个小朋友分享了快乐。如果我们做事,不为眼前的事情纠结,不是总想着自己如何,而是本着“先他后我”的原则,那么很多事情会更顺畅一些。

难以忍受,也是一种生活滋味

谈到疫情期间,有不少人觉得生活、精神上的压力难以忍受。陈博士说:“面对压力的时候,如果我们以平衡的角度看问题,心态就会好很多。”陈博士认识一个六十多岁的朋友,他常保持乐观的心态。这位朋友的父亲脾气很暴烈,经常在饭桌上发脾气,这位朋友在五十多岁时还经常挨父亲的巴掌,可他从不怨恨父亲。

朋友家里请了一个女钟点工做饭。她情绪多变,做的饭菜也是随着心情变化,时好时坏。有一次她做的一道菜非常咸,实在难以下咽,难以忍受,但是最后他忍住、没有吐出来。他心想:“这么咸,也是一种咸的滋味,以前从来没有体验过,这也算是人生的一种经历吧。”

而这个钟点工呢,从她做饭菜这件事上可看出,她工作不用心,也不太顾及别人的感受,做事情率性而为。实际生活中,她还非常喜欢贪小便宜,不能吃亏。一次,她在一家美容店花了很多钱,做了一个很时髦的发型。从美容店走出来没多远,就被从天而降的一盆水泼散了新做的头发,意外的损失令她很揪心。怎么这么巧呢?这一盆水不偏不倚,正好泼在她头上,是不是她以前的贪婪、不负责任的报应呢?

一碗面条的社会价值

居家防疫令即将结束,许多员工将重返工作岗位,他们会不会出现“星期一综合症”呢?该如何对待呢?陈博士笑道:“如果感觉上班压力大,可能是因为你不喜欢现有的工作;如果你能从新审视你的工作价值,或许你会对工作充满期待。”

有一年,陈博士到台湾乡下一所国中讲课,中午去找餐馆,看到一家新开的面店。经营店面的是一位气质不俗的年轻人,陈教授问他:“你年纪轻轻怎么会在这么偏僻的地方开面摊?你喜欢这工作吗?”他叹了一口气,无奈地说:“我母亲生病了,只好回家乡照顾她,经营面店聊以为生。”

陈教授环视了一下店内,说:“你看看有多少人来吃你的面,还有妈妈带着小孩来的。我一大早从台北跑到这偏僻的乡下来,现在饥肠辘辘的。我下午还要给很多老师上课,如果没有你这个面摊,我饿着肚子能上好课吗?我吃了你的一碗面,精力体力恢复了。对上好这堂课,我满怀信心,老师们因此掌握了好的教学方法,能让多少孩子受益,能为社会做多大贡献?如果你能用愉快、感恩的心情来煮面,你的面店就会成为家乡温暖别人的地方。”小伙子眼睛越来越亮,最后噙着泪水,连连感谢陈博士,让他看到了人生的价值,有了工作的动力。

难得的母女时光

陈博士平常全球做演讲,在家的时间不多。即使在家,跟课程忙碌的16岁女儿沟通也有限。女儿上学时活动安排满满的,回家就做功课,忙这忙那的。陈教授也只有在接送女儿的途中,或女儿睡觉前,跟女儿交谈一会。

现在陈教授能有这么多时间与女儿在一起,聆听女儿学校发生的故事、女儿的理想,给女儿讲一讲丰富多彩的人文历史;在后院里种上蔬菜、花卉,开心地看着它们快速成长;鼓励女儿自己动手做美食,女儿做的水果奶昔、艾草点心、起司面包、松板猪肉,样样都是专业水准,色香味俱全。想到再过两年女儿考大学了,也不知以后会在哪里,陈博士特别感恩、珍惜这段美好时光。

陈彦玲女儿制作的水果奶昔。(陈彦玲提供)

陈教授建议朋友们:当防疫令结束,重返公司时,不妨做一盘艾草点心、送一张卡片,给老板或同事,带给他们一份惊喜与感动!

本文刊载于旧金山6月6日教育版

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责任编辑:李欧

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