【大纪元2023年03月19日讯】常常坐在办公桌前工作的人，因为总是保持同一个姿势，很容易腰背痛。
神韵领舞演员黄琳捷教大家做“初学者拉筋练习”，不管年纪大小、男女老少，都可以做的身体舒展动作，这也是专业舞者平时都会练的拉伸动作喔。
透过舒展身体的动作，不仅可以让肌肉放轻松，还能提高柔软度、减少受伤的机会，对身体健康很有帮助。
大家一起跟着琳捷一起练习吧！
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责任编辑：李越
