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男性也有更年期 补食疗吃出雄风

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【大纪元2023年03月06日讯】(大纪元记者赖友容台湾台南报导)张姓男子45岁在科技业上班,近几个月明显感受到体力下降、常精神不济,工作容易疲累且效率下降,也常为小事动怒,造成性趣缺缺,整体生活郁郁寡欢,且身材逐渐走样变胖。经过医师问诊及检验检查,诊断出“睾固酮低下症候群”,也就是俗称“男性更年期”。

奇美医学中心泌尿外科医师谢昆霖表示,近几年男性健康议题逐渐被认识也被重视,根据相关研究,睾固酮低下在男性族群的盛行率约5%至20%。目前对于睾固酮低下的治疗仍以药物为主,包括注射型针剂、凝胶(经皮吸收或鼻黏膜吸收)等,大部分在经过几个月疗程病人便自觉症状改善。

但临床上常有许多病人提出疑问,包括药物是否需要一辈子使用?有没有其它方式可以补充或改善?甚至直接询问食物或营养品是否可以协助?

谢昆霖说,睾固酮是身体分泌重要的贺尔蒙,随着年纪、日常作息、身体状态及其它慢性疾病而影响,因此生活型态调整对于睾固酮低下病人也是重要的课题。

他强调,睾固酮低下就像是男性健康的核心,它跟许多慢性疾病包括代谢症候群、骨质酥松、肥胖、睡眠障碍等息息相关,而且这些相关性都是双向且恶性循环的影响。例如过多的脂肪会代谢掉睾固酮、而睾固酮低下又会造成脂肪比例增加,最后便形成难以回头的恶性循环。

因此,睾固酮低下治疗期间,针对特定疾病的病人如肥胖、代谢症候群等,结合营养师进行相关卫教,可以起到事半功倍的作用。营养师针对病人不同的身体条件,给予个人化睾固酮提升的相关饮食,例如适量补充锌等营养成分。

而民间以形补形?食用过量小心血脂、胆固醇超标。奇美医学中心营养师朱恩琪表示,国人常以形补形的食疗观念,但其实不是样样都行,像鸡睾丸或许是许多想要增加睾固酮浓度病人的选择,但是每100克的鸡睾丸所含的胆固醇相当高(578毫克),大部分是蛋白质及脂肪所组成,其有助于增加睾固酮浓度的锌、精胺酸等皆不多,只有心理安慰层面较大,过量摄取甚至造成血脂肪增加,反而不利于睾固酮提升。

朱恩琪说,针对不是男性性腺功能减退症严重的病人,改善生活方式如避免睡眠不足、适当的体育锻炼、减少肥胖病人的体重以及控制与肥胖有关的疾病,比考虑使用补充剂和中药来提高睾固酮浓度更为重要。若睾固酮浓度和相关指标(黄体化激素、滤泡刺激素)没有恢复正常,可以补充锌、精胺酸等,这些营养素由食物补充,有助于睾固酮浓度上升,也可搭配药物治疗提高睾固酮浓度。而EPA、DHA可以在一定程度上改善精子指标。◇

责任编辑:昌英

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