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男性也有更年期 補食療吃出雄風

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【大紀元2023年03月06日訊】(大紀元記者賴友容台灣台南報導)張姓男子45歲在科技業上班,近幾個月明顯感受到體力下降、常精神不濟,工作容易疲累且效率下降,也常為小事動怒,造成性趣缺缺,整體生活鬱鬱寡歡,且身材逐漸走樣變胖。經過醫師問診及檢驗檢查,診斷出「睪固酮低下症候群」,也就是俗稱「男性更年期」。

奇美醫學中心泌尿外科醫師謝昆霖表示,近幾年男性健康議題逐漸被認識也被重視,根據相關研究,睪固酮低下在男性族群的盛行率約5%至20%。目前對於睪固酮低下的治療仍以藥物為主,包括注射型針劑、凝膠(經皮吸收或鼻黏膜吸收)等,大部分在經過幾個月療程病人便自覺症狀改善。

但臨床上常有許多病人提出疑問,包括藥物是否需要一輩子使用?有沒有其它方式可以補充或改善?甚至直接詢問食物或營養品是否可以協助?

謝昆霖說,睪固酮是身體分泌重要的賀爾蒙,隨著年紀、日常作息、身體狀態及其它慢性疾病而影響,因此生活型態調整對於睪固酮低下病人也是重要的課題。

他強調,睪固酮低下就像是男性健康的核心,它跟許多慢性疾病包括代謝症候群、骨質酥鬆、肥胖、睡眠障礙等息息相關,而且這些相關性都是雙向且惡性循環的影響。例如過多的脂肪會代謝掉睪固酮、而睪固酮低下又會造成脂肪比例增加,最後便形成難以回頭的惡性循環。

因此,睪固酮低下治療期間,針對特定疾病的病人如肥胖、代謝症候群等,結合營養師進行相關衛教,可以起到事半功倍的作用。營養師針對病人不同的身體條件,給予個人化睪固酮提升的相關飲食,例如適量補充鋅等營養成分。

而民間以形補形?食用過量小心血脂、膽固醇超標。奇美醫學中心營養師朱恩琪表示,國人常以形補形的食療觀念,但其實不是樣樣都行,像雞睪丸或許是許多想要增加睪固酮濃度病人的選擇,但是每100克的雞睪丸所含的膽固醇相當高(578毫克),大部分是蛋白質及脂肪所組成,其有助於增加睪固酮濃度的鋅、精胺酸等皆不多,只有心理安慰層面較大,過量攝取甚至造成血脂肪增加,反而不利於睪固酮提升。

朱恩琪說,針對不是男性性腺功能減退症嚴重的病人,改善生活方式如避免睡眠不足、適當的體育鍛鍊、減少肥胖病人的體重以及控制與肥胖有關的疾病,比考慮使用補充劑和中藥來提高睪固酮濃度更為重要。若睪固酮濃度和相關指標(黃體化激素、濾泡刺激素)沒有恢復正常,可以補充鋅、精胺酸等,這些營養素由食物補充,有助於睪固酮濃度上升,也可搭配藥物治療提高睪固酮濃度。而EPA、DHA可以在一定程度上改善精子指標。◇

責任編輯:昌英

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