【大纪元2024年03月16日讯】(大纪元记者李佳音、马尚恩洛杉矶报导)传统中医认为,春季是养肝的最佳季节。因为按照中医的基础理论,肝属木,而春天是肝木旺盛活跃的季节,如果逆着肝脏的属性,就可能损害肝脏。但如今,很多人的生活方式被内外各种因素打乱,每天都在损害自己的肝脏却不自知。
出生在中医世家的旧金山湾区中医师马夔,近日接受大纪元采访表示,肝脏受损有多种行为因素,包括熬夜、乱吃补品、情绪问题、工作压力过大等。
“熬夜,不只是损害肝脏,实际上五脏都会受到损伤。”马夔以几年前猝死的一位华为年轻工程师为例:这位36岁的工程师连续22个月没有休假,出事前两天还在通宵工作。除此之外,今年过年后,中国大陆B站一员工也因连续五天加班、每天工作12个小时,而且经常日夜颠倒,导致脑出血猝死。
肝脏问题的外在表现
马夔说,人的精神系统、神经系统跟肝脏关系密切,和情志有关的疾病都跟肝脏有关;另外,小腹部位的疾病,无论男科女科,以及有些人肩膀发沉发重、表现出精神压力很大等,也都跟肝脏有关。
他引述中国古代医学著作《难经》:“望而知之谓之神。”中医师通过“望闻问切”中的望,就能发现一些器官的疾病。肝脏疾病会有外部表征,比如,肝病患者的鼻子会发青发黑,颜色表现不正常。
中医认为“肝主筋脉,其华在爪,开窍于目”,肝部疾病在手指甲、眼睛上也有表现:指甲会出现条纹、枯槁变形,双目会无神、视物模糊、眼白发黄等。
在情志上,肝病人群因肝气受阻,会表现出情绪不稳定、性急、容易生气。甲肝患者易怒倔强、受不了委屈,乙肝人群则易生闷气、觉得委屈等。
另外,马夔说,因为肝经绕行生殖器官,肝还主宰人体的自律神经,因此,男女生殖系统、前后二阴的一些疾病、肚痛腹泻等,也可能都与肝有关。
饮食、起居与情志调节
马医师说,按照《黄帝内经》的说法,春季养生要早睡早起;但这也要根据年龄和健康状况来掌握,比如老年人身体比较虚弱,还是等到太阳出来后再起床比较好。
在饮食方面,保养肝脏,要少食辛辣。长年饮酒者也不一定非要戒掉,可以适量小饮;但饮酒的时候,要同时吃一些肉食;如果饮酒吃素菜,肝脏就需要全部吸收酒精、加重负担,从而受损。
肝脏“性喜调达”,保持轻松愉快的心情,有益于养肝;不要天天生闷气,也不要攀比妒忌、心理失衡。
马医师看到,很多人在网上看到一些保养方法就直接尝试,比如把红枣、枸杞、黄耆一起煮水喝。这种水味道虽然不错,但他提醒,这并不适合所有人;尤其现在是春季,如饮用太多,会造成体内火气太重。
马医师还提醒,如果感觉累了,就不要去熬夜。如果是必须做的,你感觉还有充足的体力,可能还行;不能已经感觉疲惫还继续熬夜。熬夜之后,第二天要从休息、饮食等方面进行补偿、调节,比如,少量喝一点西洋参茶,或饮用黄耆枸杞茶,减少熬夜造成的健康损害。需要注意的是,因为是春天,也不要一次喝太多,以避免上火或血压升高。
责任编辑:嘉莲