【大纪元2025年05月07日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人们都渴望和追求幸福的生活，但幸福从何而来？它源自于内心还是外在环境？在最近发表的一项跨国研究对这个存在很久的问题进行了探讨。结果发现，幸福的来源可能是内在或外在因素，也可能两者都是或两者都不是，可谓因人而异。
美国加州大学戴维斯分校（University of California, Davis）在新闻稿中指出，长期以来，人们一直在思考幸福的来源。近年来，由联合国发布的《全球幸福报告》（World Happiness Report）也致力于改善全世界的福祉。
这项研究的主要报告撰写人、该校心理学助理教授贝克（Emorie Beck）表示，人们必须了解幸福的来源，才能制定有效的改善措施。
为此，该校与其它大学的研究人员进行合作，以研究幸福可归因于人格特质等内在因素，还是工作满意度、所得高低与人际关系等外在因素。
美国心理学家暨维克森林大学（Wake Forest University）兼任教授厄根辛格（Ed Ergenzinger）在“今日心理学”（Psychology Today）网站撰文说，如果幸福主要归因于外在因素，那么改善幸福的公共政策方法应该针对改善健康和经济稳定等因素。
然而，如果幸福主要源自于与个人相关的内在因素，那么改善幸福的方法应该着重在经由治疗、冥想和/或正念（mindfulness）等手段来改善人们的心理状态。
幸福来自哪里或因人而异
有理论主张说，幸福主要有两种模式。“由下而上”（bottom-up）的观点认为，整体幸福来自于我们对生活各个领域的满意度，例如财富、工作和人际关系。《全球幸福报告》等调查往往遵循这种模式，表明我们应该在社会层面提高幸福感，例如藉由提高人们的收入或改善环境品质的政策，而不是针对个人内在因素。
“由上而下”（top-down）的观点则认为，幸福不是来自外部环境，而是来自个人态度和品质。这意味着我们可以经由正念、冥想或治疗等方法改善我们的精神状态来提高幸福感，而不是针对外在因素。
还有第三种模型是双向的——“由下而上”和“由上而下”的影响相互作用，产生整体幸福感。从这个角度来看，无论是内在因素或外在因素，都应该能改善幸福感。
在贝克所主导的研究中，研究人员收集了先前进行了长达33年的生活满意度调查的资料，其参与者有超过4万人，涵盖英国、瑞士、德国、荷兰和澳洲等国家。这些调查评估了参与者在这段时间内对于5个领域的满意度——人际关系、工作、健康、收入和住房。
研究人员经分析发现，就影响幸福感的主要因素而言，参与者大致可分为4个大致均等的组别——（1）内在因素（“由上而下”模型）；（2）外在因素（“由下而上”模型）；（3）内在和外在因素之间的相互作用；（4）与内在和外在因素无明确关系。
在第4组中，参与者的幸福感与内在和外在因素无明确关系。研究人员推测，可能还有其它外在因素引发他们的幸福感，但这些因素并没有被研究中的5个领域所概括。
研究结果表明，对整个群体的平均幸福感研究并不能反映个体差异。如果政府的目标是提高全社会的幸福感，那么政策既要解决健康、收入、住房和工作等外在问题，也需要考量人格特质，例如个人韧性和人生目标。
贝克说，重要的是，最有效的政策应该依据个人情况量身定制。对于那些幸福归因于内在因素的个人来说，针对外在因素进行改善可能是无效的。
她说：“这些事情被分开处理，但实际上并非如此。它们在个人层面上会相互影响。”
上述研究成果于5月2日发表在《自然-人类行为》（Nature Human Behaviour）期刊上。
值得一提的是，依据联合国于3月20日发布的2025年《全球幸福报告》，在参与排名的147个国家地区中，芬兰连续8年蝉联世界第一。而台湾列第27名，蝉联东亚冠军。
有专家说，相较于日本和韩国等其它东亚国家的居民，台湾人比较常一起吃饭，这是他们感觉比较幸福的原因之一。你认为这种说法正确吗？（欲知更多详情，请点击这里。）◇
责任编辑：李琳#
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