【大纪元2025年09月24日讯】（大纪元记者施萍纽约报导）周二（9月23日）美国华裔妇女协进会（CAWBA）在法拉盛的纽约华侨文教服务中心举办了一场心理健康公益讲座，邀请了资深心理咨询专家刘元芬主讲“认识与面对常见心理困扰”。逾百名华裔各界主流人士参加了讲座，现场气氛热烈。CAWBA会长表示，这是第一次心理健康讲座，以后将会继续举办下去。
本次主讲老师、资深心理咨商专家刘元芬专精于创伤辅导与情绪调适，具有丰富实务经验，曾任“励馨妇幼关怀中心”总干事长达18年。她从现场测试与会者的情绪开始，介绍了目前社会上心理健康的常见症状与种类，如压力、焦虑、忧郁等，并概要地分析了当代社会人的压力成因以及解决途径。她提出了“4F”心理自助法，即从Food（饮食）、Family（家庭）、Friend（交朋友）和Faith（信仰/信心）四个方面来保持心理健康。
听完讲座后，观众反响积极热烈。大会安排了小组讨论，之后很多观众站起来与大家分享了自己保持心理健康的体会和秘诀。
比如，一位年长的心理咨询师表示，她有烦恼的时候就是通过吃东西和与朋友倾诉来解决，尤其作为心理咨询师，她的工作就是听别人的倾诉，“但是我们也需要咨商的，所以找一个适当的人分享是一个好办法。”
有的观众靠跑步保持体重来保持愉快的心情和心理健康；有一个医生每次紧张的时候靠妈妈的艾灸来缓解压力；一位年过八旬的老人家分享了她如何保持年轻的早操晨练；还有一位妈妈在压力下看电视、找朋友聊天；一位律师有一次头疼的时候发现按摩可以让她变得神清气爽；一位女士说，她每当被丈夫气到时就写字疏导怒气……
CAWBA的创会会长谢嘉燕在现场还与大家分享了如何用腹式呼吸法来控制情绪以及她自己发明的舒缓按摩疗法。
会后谢会长对大纪元表示，看到观众反响这么热烈，她希望把这个心理健康讲座办成一个系列讲座。
“今天这么短时间是讲不了很细的内容，我认为我们女性在感情方面即与伴侣的关系非常重要，所以今后可能举办一场这方面的专题讲座，”她说，“另外还有青少年的心理健康问题，以及独居老人的心理健康问题等专题，我有计划今后继续举办下去。”
谢嘉燕会长说，她相信，“关心”就是从“心”开始，她体会到：“帮助别人最快乐的是自己。”本次活动的目的是希望华人社区提升对心理健康的重视，如果有心理压力就找专业的医生或者咨询师谈谈。
纽约市供华人选择的心理健康诊所并不多，CAWBA贴心地给大家提供了十一个用中文服务的心理咨询和治疗机构（如图）。
谢会长最后表示，希望大家关注CAWBA的活动安排，有兴趣的可以扫二维码加入会员。
责任编辑：陈玟绮
