【大纪元7月15日讯】天气热，流汗多，很多人猛洗澡让自己香喷喷，医师建议，洗澡适度即可，其实清水就可以做好个人清洁。
逃离混浊闷热的空气，下班回家冲个凉，清凉干爽的感觉，只有过瘾两字可以形容，有些人一天甚至得洗上二、三回，不过长庚医院皮肤科医师赖昌和表示，洗澡的频率与时间，与洗得干不干净并没有直接关系。
赖昌和说，身上的灰尘与污垢，只要用清水就可以洗干净，理论上根本不必用到沐浴用品，不过一般人总觉得少了泡沫，就浑身不对劲，非得香喷喷的才能心安，泡沫的多寡与香味的浓郁与否，也无关清洁效果。
洗澡过瘾，有些人拼了命洗，结果出现越洗越痒的情况，甚至有点刺痛。皮肤科医师黄崇礼表示，体质容易过敏者，洗得越多可能越不舒服。
黄崇礼表示，少数皮肤比较敏感者，水温较高就会出现荨麻疹等过敏症状，建议用温水清洗即可；肤质较干燥者，也尽量避免洗澡洗太久，特别是如果使用温热水，皮脂腺分泌的油脂较易溶解，进而引起皮肤搔痒，如果遇到这种情况，除了降低水温与减少洗澡时间外，不妨多注意保湿。
另外，选择适合的沐浴产品也很重要，她建议使用自己觉得温和且不刺激皮肤者，更能洗得舒服。
而如果出现搔痒的症状，或发现自己有些许皮肤病，黄崇礼认为此时不见得要使用沐浴产品，改以清水淋浴就可以彻底清洁，或是只针对容易藏污纳垢的部位使用香皂或沐浴乳。
她也提醒，夏天容易出现脂漏性皮肤炎或毛囊炎，洗头时尽量多用指腹，少用指尖，比较不会刮伤头皮引起进一步感染。
有些人用了沐浴乳或洗完泡泡浴，总觉得全身滑滑的，好像没洗干净一样，会不会对皮肤造成影响？赖昌和说，有些产品会添加一些保湿或润肤的成分，基本上不会有太大影响，不过还是应该注意把身上的泡沫冲洗干净，才不会残留刺激皮肤。
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